Vit hva du har på tallerkenen
Royal red kidneybønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 329 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbohydrat 33 g 12%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 25 g 89%
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyre (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 393 µg 98%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 131 mg 10%
- Jern 8,7 mg 48%
- Magnesium 138 mg 33%
- Fosfor 406 mg 32%
- Kalium 1346 mg 29%
- Sink 2,7 mg 24%
- Kobber 1 mg 111%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 25 g | 33 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 184 g | 605 | 47 g | 62 g | 0,8 g |
| 2 porsjoner | 368 g | 1211 | 93 g | 123 g | 1,7 g |
| ½ porsjon | 92 g | 303 | 23 g | 31 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 552 g | 1816 | 140 g | 185 g | 2,5 g |
| 4 porsjoner | 736 g | 2421 | 186 g | 246 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 13 g | 17 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 38 g | 50 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 51 g | 67 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 63 g | 84 g | 1,1 g |
Lignende matvarer
- Røde kidneybønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Røde bønneralle typer, modne frø, rå333 kcal / 100 g
- Kidneybønneralle typer, modne frø, tørre333 kcal / 100 g
- Mørkerøde bønnermodne frø, tørre337 kcal / 100 g
- California rød kidneybønnermodne frø, rå330 kcal / 100 g
- Lyserøde bønnermodne frø, tørre330 kcal / 100 g
- Mørkerøde kidneybønnermodne frø, kokte127 kcal / 100 g
- Kidneybønnetørket326 kcal / 100 g
- Rå spirede kidneybønnermodne frø, spirede, rå29 kcal / 100 g
- Kidneybønner røde hermetiskhermetisk116 kcal / 100 g
Spørsmål om Royal red kidneybønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Royal red kidneybønner?
100 g Royal red kidneybønner inneholder 329 kcal, med 25 g protein, 33 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (184 g) Royal red kidneybønner?
1 porsjon (184 g) Royal red kidneybønner inneholder 605 kcal, med 47 g protein, 62 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (368 g) Royal red kidneybønner?
2 porsjoner (368 g) Royal red kidneybønner inneholder 1211 kcal, med 93 g protein, 123 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (92 g) Royal red kidneybønner?
½ porsjon (92 g) Royal red kidneybønner inneholder 303 kcal, med 23 g protein, 31 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (552 g) Royal red kidneybønner?
3 porsjoner (552 g) Royal red kidneybønner inneholder 1816 kcal, med 140 g protein, 185 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (736 g) Royal red kidneybønner?
4 porsjoner (736 g) Royal red kidneybønner inneholder 2421 kcal, med 186 g protein, 246 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Royal red kidneybønner?
50 g Royal red kidneybønner inneholder 165 kcal, med 13 g protein, 17 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Royal red kidneybønner?
150 g Royal red kidneybønner inneholder 494 kcal, med 38 g protein, 50 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175196 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
