Vit hva du har på tallerkenen
Witloof
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 17 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbohydrat 0,9 g 0%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sukkerarter 3,2 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,16 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 19 mg 1%
- Jern 0,24 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalium 211 mg 4%
- Sink 0,16 mg 1%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0,9 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 1 porsjon | 53 g | 9 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 porsjoner | 106 g | 18 | 1 g | 1 g | 0,1 g |
| ½ porsjon | 26,5 g | 5 | 0,2 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 porsjoner | 159 g | 27 | 1,4 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 4 porsjoner | 212 g | 36 | 1,9 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,4 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1,8 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,3 g | 2,3 g | 0,3 g |
Lignende matvarer
- Julesalatsikori, witloof, rå17 kcal / 100 g
- Sikuriblek sort, rå11 kcal / 100 g
- Sikori-bladerrå23 kcal / 100 g
- Sikorirotrå72 kcal / 100 g
- Sikorirå14 kcal / 100 g
- Sikorirøtterrå72 kcal / 100 g
- Endivierå17 kcal / 100 g
- Dyrkede sikoribladerrå14 kcal / 100 g
- Løvetannsikorirå25 kcal / 100 g
- Endivesalatrå13 kcal / 100 g
Spørsmål om Witloof
Hvor mange kalorier er det i 100 g Witloof?
100 g Witloof inneholder 17 kcal, med 0,9 g protein, 0,9 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (53 g) Witloof?
1 porsjon (53 g) Witloof inneholder 9 kcal, med 0,5 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (106 g) Witloof?
2 porsjoner (106 g) Witloof inneholder 18 kcal, med 1 g protein, 1 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (26,5 g) Witloof?
½ porsjon (26,5 g) Witloof inneholder 5 kcal, med 0,2 g protein, 0,2 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (159 g) Witloof?
3 porsjoner (159 g) Witloof inneholder 27 kcal, med 1,4 g protein, 1,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (212 g) Witloof?
4 porsjoner (212 g) Witloof inneholder 36 kcal, med 1,9 g protein, 1,9 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Witloof?
50 g Witloof inneholder 9 kcal, med 0,5 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Witloof?
150 g Witloof inneholder 26 kcal, med 1,4 g protein, 1,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170404 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
