Vit hva du har på tallerkenen

bladspisser av bittermelon

Kalorier og næringsinnhold

rå

30
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Karbo3,3 g
Fett0,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 30 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Karbohydrat 3,3 g 1%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Natrium 11 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 87 µg 10%
  • Vitamin C 88 mg 98%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotensyre (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,8 mg 47%
  • Folat (B9) 128 µg 32%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 84 mg 6%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 85 mg 20%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Kalium 608 mg 13%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,54 mg 23%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g305,3 g3,3 g0,7 g
1 porsjon4 g10,2 g0,1 g0 g
2 porsjoner8 g20,4 g0,3 g0,1 g
½ porsjon2 g10,1 g0,1 g0 g
3 porsjoner12 g40,6 g0,4 g0,1 g
4 porsjoner16 g50,8 g0,5 g0,1 g
50 g50 g152,7 g1,6 g0,3 g
150 g150 g458 g4,9 g1 g
200 g200 g6011 g6,6 g1,4 g
250 g250 g7513 g8,2 g1,7 g

Spørsmål om bladspisser av bittermelon

Hvor mange kalorier er det i 100 g bladspisser av bittermelon?

100 g bladspisser av bittermelon inneholder 30 kcal, med 5,3 g protein, 3,3 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (4 g) bladspisser av bittermelon?

1 porsjon (4 g) bladspisser av bittermelon inneholder 1 kcal, med 0,2 g protein, 0,1 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (8 g) bladspisser av bittermelon?

2 porsjoner (8 g) bladspisser av bittermelon inneholder 2 kcal, med 0,4 g protein, 0,3 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (2 g) bladspisser av bittermelon?

½ porsjon (2 g) bladspisser av bittermelon inneholder 1 kcal, med 0,1 g protein, 0,1 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (12 g) bladspisser av bittermelon?

3 porsjoner (12 g) bladspisser av bittermelon inneholder 4 kcal, med 0,6 g protein, 0,4 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (16 g) bladspisser av bittermelon?

4 porsjoner (16 g) bladspisser av bittermelon inneholder 5 kcal, med 0,8 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g bladspisser av bittermelon?

50 g bladspisser av bittermelon inneholder 15 kcal, med 2,7 g protein, 1,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g bladspisser av bittermelon?

150 g bladspisser av bittermelon inneholder 45 kcal, med 8 g protein, 4,9 g karbohydrat og 1 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168391 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert