Vit hva du har på tallerkenen
bladrike spisser av balsampære
Kalorier og næringsinnhold
kokt, drenert, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 32 kcal —
- Protein 3,6 g 7%
- Karbohydrat 4,3 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 249 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 121 µg 13%
- Vitamin C 55,6 mg 62%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 163 µg 136%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,76 mg 45%
- Folat (B9) 88 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 42 mg 3%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 94 mg 22%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 602 mg 13%
- Sink 0,3 mg 3%
- Kobber 0,2 mg 22%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3,6 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 1 porsjon | 58 g | 19 | 2,1 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 2 porsjoner | 116 g | 37 | 4,2 g | 4,9 g | 0,2 g |
| ½ porsjon | 29 g | 9 | 1 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 174 g | 56 | 6,3 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 4 porsjoner | 232 g | 74 | 8,4 g | 9,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,8 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 5,4 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 7,2 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 9 g | 11 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
- Bittermelon bladspisserkokte, avsilte, med salt33 kcal / 100 g
- Belger av bittermelonkokt, renset for vann, med salt19 kcal / 100 g
- Bittermelon belgerkokte, avsilte, med salt19 kcal / 100 g
- Balsampærebelger, rå17 kcal / 100 g
- Niebønnebladspissertilberedt, kokt, avsilt, med salt22 kcal / 100 g
- Gresskarbladertilberedt, kokt, avrent, med salt21 kcal / 100 g
Spørsmål om bladrike spisser av balsampære
Hvor mange kalorier er det i 100 g bladrike spisser av balsampære?
100 g bladrike spisser av balsampære inneholder 32 kcal, med 3,6 g protein, 4,3 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (58 g) bladrike spisser av balsampære?
1 porsjon (58 g) bladrike spisser av balsampære inneholder 19 kcal, med 2,1 g protein, 2,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (116 g) bladrike spisser av balsampære?
2 porsjoner (116 g) bladrike spisser av balsampære inneholder 37 kcal, med 4,2 g protein, 4,9 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (29 g) bladrike spisser av balsampære?
½ porsjon (29 g) bladrike spisser av balsampære inneholder 9 kcal, med 1 g protein, 1,2 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (174 g) bladrike spisser av balsampære?
3 porsjoner (174 g) bladrike spisser av balsampære inneholder 56 kcal, med 6,3 g protein, 7,4 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (232 g) bladrike spisser av balsampære?
4 porsjoner (232 g) bladrike spisser av balsampære inneholder 74 kcal, med 8,4 g protein, 9,9 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g bladrike spisser av balsampære?
50 g bladrike spisser av balsampære inneholder 16 kcal, med 1,8 g protein, 2,1 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g bladrike spisser av balsampære?
150 g bladrike spisser av balsampære inneholder 48 kcal, med 5,4 g protein, 6,4 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168495 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
