Vit hva du har på tallerkenen

belger av bittermelon

Kalorier og næringsinnhold

kokt, renset for vann, med salt

19
kalorierkcal per 100 g
Protein0,8 g
Karbo2,3 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 19 kcal —
  • Protein 0,8 g 2%
  • Karbohydrat 2,3 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Fiber 2 g 7%
  • Sukkerarter 2 g —
  • Natrium 242 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 33 mg 37%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 4,8 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,28 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 10,8 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 9 mg 1%
  • Jern 0,38 mg 2%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 36 mg 3%
  • Kalium 319 mg 7%
  • Sink 0,77 mg 7%
  • Kobber 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g190,8 g2,3 g0,2 g
1 porsjon124 g241 g2,9 g0,2 g
2 porsjoner248 g472,1 g5,8 g0,4 g
½ porsjon62 g120,5 g1,4 g0,1 g
3 porsjoner372 g713,1 g8,6 g0,7 g
4 porsjoner496 g944,2 g12 g0,9 g
50 g50 g100,4 g1,2 g0,1 g
150 g150 g291,3 g3,5 g0,3 g
200 g200 g381,7 g4,6 g0,4 g
250 g250 g482,1 g5,8 g0,5 g

Spørsmål om belger av bittermelon

Hvor mange kalorier er det i 100 g belger av bittermelon?

100 g belger av bittermelon inneholder 19 kcal, med 0,8 g protein, 2,3 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (124 g) belger av bittermelon?

1 porsjon (124 g) belger av bittermelon inneholder 24 kcal, med 1 g protein, 2,9 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (248 g) belger av bittermelon?

2 porsjoner (248 g) belger av bittermelon inneholder 47 kcal, med 2,1 g protein, 5,8 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (62 g) belger av bittermelon?

½ porsjon (62 g) belger av bittermelon inneholder 12 kcal, med 0,5 g protein, 1,4 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (372 g) belger av bittermelon?

3 porsjoner (372 g) belger av bittermelon inneholder 71 kcal, med 3,1 g protein, 8,6 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (496 g) belger av bittermelon?

4 porsjoner (496 g) belger av bittermelon inneholder 94 kcal, med 4,2 g protein, 12 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g belger av bittermelon?

50 g belger av bittermelon inneholder 10 kcal, med 0,4 g protein, 1,2 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g belger av bittermelon?

150 g belger av bittermelon inneholder 29 kcal, med 1,3 g protein, 3,5 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168496 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert