Vit hva du har på tallerkenen
Moringabelger
Kalorier og næringsinnhold
kokt, renset, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 36 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbohydrat 4 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Fiber 4,2 g 15%
- Natrium 279 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 97 mg 108%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,59 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 20 mg 2%
- Jern 0,45 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 457 mg 10%
- Sink 0,42 mg 4%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 1 porsjon | 118 g | 42 | 2,5 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porsjoner | 236 g | 85 | 4,9 g | 9,4 g | 0,4 g |
| ½ porsjon | 59 g | 21 | 1,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 354 g | 127 | 7,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 porsjoner | 472 g | 170 | 9,9 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,1 g | 6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,2 g | 10 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
- Moringabladerkokt, avrent, med salt60 kcal / 100 g
- Grønne bønnertilberedt, kokt, avrent, med salt35 kcal / 100 g
- Vingebønnergoabønner, grønne, kokte, avrente, med salt37 kcal / 100 g
- Belger av bittermelonkokt, renset for vann, uten salt19 kcal / 100 g
- Bittermelon belgerkokte, avsilte, med salt19 kcal / 100 g
- Kokte mungbønnermodne frø, kokte, tilsatt salt105 kcal / 100 g
- Mungbøonespirermodne frø, spirede, kokt, avrent, med salt19 kcal / 100 g
Spørsmål om Moringabelger
Hvor mange kalorier er det i 100 g Moringabelger?
100 g Moringabelger inneholder 36 kcal, med 2,1 g protein, 4 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (118 g) Moringabelger?
1 porsjon (118 g) Moringabelger inneholder 42 kcal, med 2,5 g protein, 4,7 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (236 g) Moringabelger?
2 porsjoner (236 g) Moringabelger inneholder 85 kcal, med 4,9 g protein, 9,4 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (59 g) Moringabelger?
½ porsjon (59 g) Moringabelger inneholder 21 kcal, med 1,2 g protein, 2,3 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (354 g) Moringabelger?
3 porsjoner (354 g) Moringabelger inneholder 127 kcal, med 7,4 g protein, 14 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (472 g) Moringabelger?
4 porsjoner (472 g) Moringabelger inneholder 170 kcal, med 9,9 g protein, 19 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Moringabelger?
50 g Moringabelger inneholder 18 kcal, med 1 g protein, 2 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Moringabelger?
150 g Moringabelger inneholder 54 kcal, med 3,1 g protein, 6 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168532 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
