Vit hva du har på tallerkenen
Moringablader
Kalorier og næringsinnhold
kokt, avrent, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 60 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Karbohydrat 9,2 g 3%
- Fett 0,9 g 1%
- Fiber 2 g 7%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 245 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 351 µg 39%
- Vitamin C 31 mg 34%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotensyre (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,93 mg 55%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 151 mg 12%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 344 mg 7%
- Sink 0,49 mg 4%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,87 mg 38%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5,3 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 1 porsjon | 42 g | 25 | 2,2 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 2 porsjoner | 84 g | 50 | 4,4 g | 7,7 g | 0,8 g |
| ½ porsjon | 21 g | 13 | 1,1 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 126 g | 76 | 6,6 g | 12 g | 1,2 g |
| 4 porsjoner | 168 g | 101 | 8,9 g | 15 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7,9 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2,3 g |
Lignende matvarer
- Moringabelgerkokt, renset, med salt36 kcal / 100 g
- Gresskarbladertilberedt, kokt, avrent, med salt21 kcal / 100 g
- Spinatbladeravrent, uten olje, med salt, kokt20 kcal / 100 g
- Nepebladkokt, avrent, med salt20 kcal / 100 g
- Rødbetebladetilberedt, kokt, avsilt, med salt27 kcal / 100 g
- Niebønnebladspissertilberedt, kokt, avsilt, med salt22 kcal / 100 g
- Søtpotetbladerdampet, med salt35 kcal / 100 g
- Amaranthbladerkokt, servert uten kraft, med salt21 kcal / 100 g
- Sennepsbladerkokt i usaltet vann17 kcal / 100 g
- Tarobladkokt, dampet, med salt24 kcal / 100 g
Spørsmål om Moringablader
Hvor mange kalorier er det i 100 g Moringablader?
100 g Moringablader inneholder 60 kcal, med 5,3 g protein, 9,2 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (42 g) Moringablader?
1 porsjon (42 g) Moringablader inneholder 25 kcal, med 2,2 g protein, 3,8 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (84 g) Moringablader?
2 porsjoner (84 g) Moringablader inneholder 50 kcal, med 4,4 g protein, 7,7 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (21 g) Moringablader?
½ porsjon (21 g) Moringablader inneholder 13 kcal, med 1,1 g protein, 1,9 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (126 g) Moringablader?
3 porsjoner (126 g) Moringablader inneholder 76 kcal, med 6,6 g protein, 12 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (168 g) Moringablader?
4 porsjoner (168 g) Moringablader inneholder 101 kcal, med 8,9 g protein, 15 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Moringablader?
50 g Moringablader inneholder 30 kcal, med 2,6 g protein, 4,6 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Moringablader?
150 g Moringablader inneholder 90 kcal, med 7,9 g protein, 14 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168531 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
