Vit hva du har på tallerkenen
Moringablader
Kalorier og næringsinnhold
pepperrottré, moringa, rå
64
kalorierkcal per 100 g
Protein9,4 g
Karbo6,3 g
Fett1,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 64 kcal —
- Protein 9,4 g 19%
- Karbohydrat 6,3 g 2%
- Fett 1,4 g 2%
- Fiber 2 g 7%
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 378 µg 42%
- Vitamin C 51,7 mg 57%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,66 mg 51%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotensyre (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 1,2 mg 71%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 185 mg 14%
- Jern 4 mg 22%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 112 mg 9%
- Kalium 337 mg 7%
- Sink 0,6 mg 5%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9,4 g | 6,3 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,7 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 14 g | 9,4 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 19 g | 13 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 24 g | 16 g | 3,5 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Moringablader
Hvor mange kalorier er det i 100 g Moringablader?
100 g Moringablader inneholder 64 kcal, med 9,4 g protein, 6,3 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Moringablader?
50 g Moringablader inneholder 32 kcal, med 4,7 g protein, 3,1 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Moringablader?
150 g Moringablader inneholder 96 kcal, med 14 g protein, 9,4 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Moringablader?
200 g Moringablader inneholder 128 kcal, med 19 g protein, 13 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Moringablader?
250 g Moringablader inneholder 160 kcal, med 24 g protein, 16 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 2096 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
