Vit hva du har på tallerkenen

Moringablader

Kalorier og næringsinnhold

kokt, avrent

60
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Karbo9,2 g
Fett0,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 60 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Karbohydrat 9,2 g 3%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 2 g 7%
  • Sukkerarter 1 g —
  • Natrium 9 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 351 µg 39%
  • Vitamin C 31 mg 34%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 108 µg 90%
  • Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Pantotensyre (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamin B6 0,93 mg 55%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 21 mg 4%

Mineraler

  • Kalsium 151 mg 12%
  • Jern 2,3 mg 13%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 344 mg 7%
  • Sink 0,49 mg 4%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,87 mg 38%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g605,3 g9,2 g0,9 g
50 g50 g302,6 g4,6 g0,5 g
150 g150 g907,9 g14 g1,4 g
200 g200 g12011 g18 g1,9 g
250 g250 g15013 g23 g2,3 g

Spørsmål om Moringablader

Hvor mange kalorier er det i 100 g Moringablader?

100 g Moringablader inneholder 60 kcal, med 5,3 g protein, 9,2 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Moringablader?

50 g Moringablader inneholder 30 kcal, med 2,6 g protein, 4,6 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Moringablader?

150 g Moringablader inneholder 90 kcal, med 7,9 g protein, 14 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Moringablader?

200 g Moringablader inneholder 120 kcal, med 11 g protein, 18 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Moringablader?

250 g Moringablader inneholder 150 kcal, med 13 g protein, 23 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2097 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert