Vit hva du har på tallerkenen
Amaranthblader
Kalorier og næringsinnhold
kokt, servert uten kraft, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 21 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbohydrat 4,1 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Natrium 257 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 139 µg 15%
- Vitamin C 41,1 mg 46%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,56 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 209 mg 16%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 641 mg 14%
- Sink 0,88 mg 8%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Mangan 0,86 mg 37%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 1 porsjon | 132 g | 28 | 2,8 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 2 porsjoner | 264 g | 55 | 5,6 g | 11 g | 0,5 g |
| ½ porsjon | 66 g | 14 | 1,4 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 396 g | 83 | 8,4 g | 16 g | 0,7 g |
| 4 porsjoner | 528 g | 111 | 11 g | 22 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,2 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 10 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
- Friske amaranthblader23 kcal / 100 g
- Kokt amarantkokt119 kcal / 100 g
- Grønne amarantblader31 kcal / 100 g
- Spinatbladeravrent, uten olje, med salt, kokt20 kcal / 100 g
- Amarantkornkokt, uten olje, uten salt100 kcal / 100 g
- Rødbetebladetilberedt, kokt, avsilt, med salt27 kcal / 100 g
- Gresskarbladertilberedt, kokt, avrent, med salt21 kcal / 100 g
- Amarantkokt103 kcal / 100 g
- Løvetannbladertilberedt, kokt, avrentet, med salt33 kcal / 100 g
- Søtpotetbladerkokte, dampet, med salt35 kcal / 100 g
Spørsmål om Amaranthblader
Hvor mange kalorier er det i 100 g Amaranthblader?
100 g Amaranthblader inneholder 21 kcal, med 2,1 g protein, 4,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (132 g) Amaranthblader?
1 porsjon (132 g) Amaranthblader inneholder 28 kcal, med 2,8 g protein, 5,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (264 g) Amaranthblader?
2 porsjoner (264 g) Amaranthblader inneholder 55 kcal, med 5,6 g protein, 11 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (66 g) Amaranthblader?
½ porsjon (66 g) Amaranthblader inneholder 14 kcal, med 1,4 g protein, 2,7 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (396 g) Amaranthblader?
3 porsjoner (396 g) Amaranthblader inneholder 83 kcal, med 8,4 g protein, 16 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (528 g) Amaranthblader?
4 porsjoner (528 g) Amaranthblader inneholder 111 kcal, med 11 g protein, 22 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Amaranthblader?
50 g Amaranthblader inneholder 11 kcal, med 1,1 g protein, 2,1 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Amaranthblader?
150 g Amaranthblader inneholder 32 kcal, med 3,2 g protein, 6,2 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168492 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
