Vit hva du har på tallerkenen

Amarant

Kalorier og næringsinnhold

kokt

103
kalorierkcal per 100 g
Protein3,8 g
Karbo17 g
Fett1,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 103 kcal —
  • Protein 3,8 g 8%
  • Karbohydrat 17 g 6%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sukkerarter 0,5 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,23 mg 1%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 22 µg 6%

Mineraler

  • Kalsium 47 mg 4%
  • Jern 2,1 mg 12%
  • Magnesium 65 mg 15%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Kalium 135 mg 3%
  • Sink 0,86 mg 8%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,85 mg 37%
  • Selen 5,5 µg 10%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1033,8 g17 g1,6 g
50 g50 g521,9 g8,3 g0,8 g
150 g150 g1555,7 g25 g2,4 g
200 g200 g2067,6 g33 g3,2 g
250 g250 g2589,5 g42 g4 g

Spørsmål om Amarant

Hvor mange kalorier er det i 100 g Amarant?

100 g Amarant inneholder 103 kcal, med 3,8 g protein, 17 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Amarant?

50 g Amarant inneholder 52 kcal, med 1,9 g protein, 8,3 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Amarant?

150 g Amarant inneholder 155 kcal, med 5,7 g protein, 25 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Amarant?

200 g Amarant inneholder 206 kcal, med 7,6 g protein, 33 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Amarant?

250 g Amarant inneholder 258 kcal, med 9,5 g protein, 42 g karbohydrat og 4 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 6674 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert