Vit hva du har på tallerkenen
Amarant
Kalorier og næringsinnhold
rå
369
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Karbo59 g
Fett7 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 369 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohydrat 59 g 21%
- Fett 7 g 9%
- Mettet fett 1,5 g 7%
- Fiber 6,7 g 24%
- Sukkerarter 1,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0,08 µg 0%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 159 mg 12%
- Jern 7,6 mg 42%
- Magnesium 248 mg 59%
- Fosfor 557 mg 45%
- Kalium 508 mg 11%
- Sink 2,9 mg 26%
- Kobber 0,53 mg 59%
- Mangan 3,3 mg 145%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14 g | 59 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 6,8 g | 29 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 20 g | 88 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 27 g | 117 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 34 g | 147 g | 18 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Amarant
Hvor mange kalorier er det i 100 g Amarant?
100 g Amarant inneholder 369 kcal, med 14 g protein, 59 g karbohydrat og 7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Amarant?
50 g Amarant inneholder 185 kcal, med 6,8 g protein, 29 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Amarant?
150 g Amarant inneholder 554 kcal, med 20 g protein, 88 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Amarant?
200 g Amarant inneholder 738 kcal, med 27 g protein, 117 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Amarant?
250 g Amarant inneholder 923 kcal, med 34 g protein, 147 g karbohydrat og 18 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 9345 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
