Vit hva du har på tallerkenen
Quinoa
Kalorier og næringsinnhold
rå
358
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Karbo58 g
Fett6,1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 358 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohydrat 58 g 21%
- Fett 6,1 g 8%
- Mettet fett 0,7 g 4%
- Fiber 7 g 25%
- Sukkerarter 6,1 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0,67 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotensyre (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 47 mg 4%
- Jern 4,6 mg 25%
- Magnesium 197 mg 47%
- Fosfor 457 mg 37%
- Kalium 563 mg 12%
- Sink 3,1 mg 28%
- Kobber 0,59 mg 66%
- Mangan 2 mg 88%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 13 g | 58 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6,6 g | 29 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 20 g | 87 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 26 g | 116 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 33 g | 145 g | 15 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Quinoa
Hvor mange kalorier er det i 100 g Quinoa?
100 g Quinoa inneholder 358 kcal, med 13 g protein, 58 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Quinoa?
50 g Quinoa inneholder 179 kcal, med 6,6 g protein, 29 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Quinoa?
150 g Quinoa inneholder 537 kcal, med 20 g protein, 87 g karbohydrat og 9,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Quinoa?
200 g Quinoa inneholder 716 kcal, med 26 g protein, 116 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Quinoa?
250 g Quinoa inneholder 895 kcal, med 33 g protein, 145 g karbohydrat og 15 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 9340 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
