Vit hva du har på tallerkenen
Tunfisksandwich
Kalorier og næringsinnhold
fullkornsbrød, med brasiliansk ost, isbergsalat, tunfisk på boks, tomat og majones
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 156 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohydrat 13 g 5%
- Fett 5,9 g 8%
- Fiber 1,9 g 7%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 12 g | 13 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,8 g | 6,7 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 17 g | 20 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 23 g | 27 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 29 g | 33 g | 15 g |
Lignende matvarer
- Tunfisksandwich eller -rull231 kcal / 100 g
- Sandwich med tunfisk tomat majones og salatfullkornsskivebrød, hermetisk218 kcal / 100 g
- Tunfiskbaguettbaguettebrød, med mozzarellaost, salat, tomat, tunfisk på boks, med majones203 kcal / 100 g
- Sandwich med grovbrødmed sardiner på boks, majones, tomat og krusete salat266 kcal / 100 g
- Ostesandwichmed brasiliansk ost, isbergsalat, rå gulrot, tomat, med majones, rå165 kcal / 100 g
- Thunfisk- og mayonnsesmørbrødlyst brød237 kcal / 100 g
- Tunfisksalatsandwichmed hvete217 kcal / 100 g
- Smørbrødmed skivet fullkornsbrød*, med stekt egg, kokt skinke, mozzarella, tomat, majones og salat210 kcal / 100 g
- Kyllingsandwichfullkornsskiver, med grillet kyllingbryst, uten olje, uten salt, rå gulrot, tomat, majones, isbergsalat, rå200 kcal / 100 g
- Grillet sandwichskivet fullkornsbrød, med pratoost og majones, grillet295 kcal / 100 g
Spørsmål om Tunfisksandwich
Hvordan lager du en god tunfisksandwich?
La tunfisken renne godt av før du blander den med majones, litt sitronsaft og pepper. Legg fyllet mellom brødskiver med salat, så holder brødet seg bedre.
Kan du riste en tunfisksandwich?
Ja. Smør utsiden lett med smør og stek sandwichens begge sider i en varm stekepanne i omtrent 3–4 minutter til brødet er gyllent; bruk gjerne ost som binder fyllet.
Hvordan oppbevarer du tunfisksandwich?
Pakk den tett og sett den i kjøleskapet så snart som mulig. Spis den helst samme dag, siden tunfiskrøre og grønnsaker gjør brødet fuktig.
Hva passer godt i en tunfisksandwich?
Agurk, tomat, rødløk og sprø salat gir friskhet, mens kapers eller sylteagurk tilfører syrlighet. Tunfisksandwich passer også godt med en enkel grønn salat eller grønnsakssuppe.
Hva kan du bruke i stedet for majones i tunfisksandwich?
Rør inn naturell yoghurt eller crème fraîche med litt sitron og sennep. Most avokado fungerer også, men gir fyllet en mykere konsistens og mildere smak.
Hva er forskjellen på tunfisksandwich og tunfiskbaguett?
Tunfiskbaguetten lages med et langt, ofte sprøtt baguettbrød, mens tunfisksandwich vanligvis legges mellom skiver av mykere brød. Baguetten har 156 kcal per 100 g mot 203 kcal i tunfiskbaguett.
Kilde: tbca BRC0389A · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
