Vit hva du har på tallerkenen
Tunfisksandwich eller -rull
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 231 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Karbohydrat 22 g 8%
- Fett 8,3 g 11%
- Mettet fett 2,5 g 12%
- Fiber 2,2 g 8%
- Sukkerarter 1,8 g —
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 16 g | 22 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 7,9 g | 11 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 24 g | 33 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 31 g | 44 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 39 g | 55 g | 21 g |
Lignende matvarer
- Tunfisk- og salatsandwich175 kcal / 100 g
- Tunfisksalatsandwichmed hvete217 kcal / 100 g
- Sandwich med tunfisksalathjemmelaget229 kcal / 100 g
- Thunfisk- og mayonnsesmørbrødlyst brød237 kcal / 100 g
- Ostesmørbrød eller -rull303 kcal / 100 g
- Thunfisksubpå hvit brød med salat og tomat218 kcal / 100 g
- Salatsandwich130 kcal / 100 g
- Kyllingsandwich eller rundstykke229 kcal / 100 g
- Tunfisksandwichfullkornsbrød, med brasiliansk ost, isbergsalat, tunfisk på boks, tomat og majones156 kcal / 100 g
- Baguette med tunfiskrå grønnsaker og majones, fra gatekjøkken232 kcal / 100 g
Spørsmål om Tunfisksandwich eller -rull
Hvordan lager du en tunfisksandwich som ikke blir bløt?
La tunfisken renne godt av, og bland den med majones eller yoghurt før du smører den på brødet. Legg salatblad mellom fyllet og brødet, eller rist brødet først, så holder det seg fastere.
Kan du varme en tunfisksandwich?
Ja. Legg den i en tørr stekepanne på middels varme i 2–3 minutter på hver side, eller varm den i et toastjern til brødet er sprøtt og fyllet gjennomvarmt. Ost og litt sennep passer godt i en varm variant.
Hvor lenge kan en tunfisksandwich oppbevares?
Oppbevar den tildekket i kjøleskap og spis den innen ett døgn; brød med tunfiskfyll blir fort bløtt. Ikke la den stå i romtemperatur i mer enn to timer.
Hva passer godt i en tunfisksandwich?
Prøv finhakket rødløk, agurk, mais eller kapers sammen med litt sitronsaft og svart pepper. Dill eller persille gir friskhet, mens tomat og salat gjør rundstykket saftigere.
Hva kan du bruke i stedet for tunfisk i en sandwich?
Most kikerter med sitron, sennep og litt majones gir et mettende, plantebasert fyll med lignende konsistens. Du kan også bruke kokt, strimlet kylling hvis du vil ha et mildt kjøttfyll.
Hva er forskjellen på tunfisksandwich og tunfisksalatsandwich?
Tunfisksandwich kan være så enkel som tunfisk med litt dressing i brød, mens tunfisksalatsandwich vanligvis har tunfisk blandet med flere ingredienser, som selleri, løk eller sylteagurk. Navnene brukes likevel ofte om hverandre.
Hvilket brød egner seg best til tunfisksandwich eller -rull?
Grovt brød gir en fast sandwich som tåler saftig fyll, mens et mykt rundstykke eller en wrap er lett å fylle og ta med. Velg gjerne brød som ikke er for tynt, særlig hvis du bruker tomat eller mye dressing.
Kilde: ausnut F007902 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
