Vit hva du har på tallerkenen
Niebønnebladspisser
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, kokt, avsilt, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 22 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Karbohydrat 2,8 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 69 mg 5%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 62 mg 15%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalium 351 mg 7%
- Sink 0,24 mg 2%
- Kobber 0,15 mg 17%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4,7 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 1 porsjon | 53 g | 12 | 2,5 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 porsjoner | 106 g | 23 | 5 g | 3 g | 0,1 g |
| ½ porsjon | 26,5 g | 6 | 1,2 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 porsjoner | 159 g | 35 | 7,4 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 4 porsjoner | 212 g | 47 | 9,9 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2,3 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9,3 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0,3 g |
Lignende matvarer
- Niebønner med frøunge belger, tilberedt, kokt, avrent, uten salt34 kcal / 100 g
- Svarøytebønneuмоne frø, kokte, avsiltet, uten salt97 kcal / 100 g
- Bladrike spisser av balsampærekokt, drenert, uten salt34 kcal / 100 g
- Svarteøiebønneumodne frø, frosne, kokte, avsilede, uten salt132 kcal / 100 g
- Kjempebønnesvarteøyne, crowder, southern, modne frø, kokte, uten salt116 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnekokt117 kcal / 100 g
- Svartøyebønnerbønner, tørkede, kokte, uten salt69 kcal / 100 g
- Svarteøye-bønneumodne frø, kokte, avrentet97 kcal / 100 g
- Vanlige svarthvete modne frø kokt tilsatt saltkokt, tilsatt salt116 kcal / 100 g
- Gresskarbladerkokt, avsilt, uten salt21 kcal / 100 g
Spørsmål om Niebønnebladspisser
Hvor mange kalorier er det i 100 g Niebønnebladspisser?
100 g Niebønnebladspisser inneholder 22 kcal, med 4,7 g protein, 2,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (53 g) Niebønnebladspisser?
1 porsjon (53 g) Niebønnebladspisser inneholder 12 kcal, med 2,5 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (106 g) Niebønnebladspisser?
2 porsjoner (106 g) Niebønnebladspisser inneholder 23 kcal, med 5 g protein, 3 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (26,5 g) Niebønnebladspisser?
½ porsjon (26,5 g) Niebønnebladspisser inneholder 6 kcal, med 1,2 g protein, 0,7 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (159 g) Niebønnebladspisser?
3 porsjoner (159 g) Niebønnebladspisser inneholder 35 kcal, med 7,4 g protein, 4,5 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (212 g) Niebønnebladspisser?
4 porsjoner (212 g) Niebønnebladspisser inneholder 47 kcal, med 9,9 g protein, 5,9 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Niebønnebladspisser?
50 g Niebønnebladspisser inneholder 11 kcal, med 2,3 g protein, 1,4 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Niebønnebladspisser?
150 g Niebønnebladspisser inneholder 33 kcal, med 7 g protein, 4,2 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168406 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
