Vit hva du har på tallerkenen
Svarteøyebønne
Kalorier og næringsinnhold
kokt
117
kalorierkcal per 100 g
Protein8,1 g
Karbo17 g
Fett0,7 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 117 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Karbohydrat 17 g 6%
- Fett 0,7 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 3,6 g 13%
- Natrium 19 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 142 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 26 mg 2%
- Jern 3,1 mg 17%
- Magnesium 96 mg 23%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalium 375 mg 8%
- Sink 1,9 mg 17%
- Kobber 0,27 mg 30%
- Mangan 0,47 mg 21%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 17 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1,8 g |
Lignende matvarer
- Svarteøye-bønneumodne frø, kokte, avrentet97 kcal / 100 g
- Svarøytebønneuмоne frø, rå90 kcal / 100 g
- Svartøyebønnertørkede318 kcal / 100 g
- Kjempebønnesvarteøyne, crowder, southern, modne frø, kokte, uten salt116 kcal / 100 g
- Svarteøiebønneumodne frø, frosne, kokte, avsilede, uten salt132 kcal / 100 g
- Vanlige svarthvete modne frø kokt tilsatt saltkokt, tilsatt salt116 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge belger, tilberedt, kokt, avrent, uten salt34 kcal / 100 g
- Kvigebønneunge belger, rå44 kcal / 100 g
- Kjempebondemodne frø, rå336 kcal / 100 g
Spørsmål om Svarteøyebønne
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svarteøyebønne?
100 g Svarteøyebønne inneholder 117 kcal, med 8,1 g protein, 17 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svarteøyebønne?
50 g Svarteøyebønne inneholder 59 kcal, med 4,1 g protein, 8,4 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svarteøyebønne?
150 g Svarteøyebønne inneholder 176 kcal, med 12 g protein, 25 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Svarteøyebønne?
200 g Svarteøyebønne inneholder 234 kcal, med 16 g protein, 33 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Svarteøyebønne?
250 g Svarteøyebønne inneholder 293 kcal, med 20 g protein, 42 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3281 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
