Vit hva du har på tallerkenen
Svarteøyebønne
Kalorier og næringsinnhold
tørket
343
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Karbo49 g
Fett2,1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 343 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohydrat 49 g 18%
- Fett 2,1 g 3%
- Mettet fett 0,5 g 3%
- Fiber 11 g 38%
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,8 mg 17%
- Pantotensyre (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 639 µg 160%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 85 mg 7%
- Jern 10 mg 55%
- Magnesium 333 mg 79%
- Fosfor 438 mg 35%
- Kalium 1375 mg 29%
- Sink 6,1 mg 56%
- Kobber 1,1 mg 118%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 9,1 µg 17%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 73 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 98 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 122 g | 5,2 g |
Lignende matvarer
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- Svarteøyete bønnertørket367 kcal / 100 g
- Svarøytebønneuмоne frø, rå90 kcal / 100 g
- Svarteøye-bønneumodne frø, kokte, avrentet97 kcal / 100 g
- Svarteøiebønneumodne frø, rå90 kcal / 100 g
- Svartøyebønnertørkede318 kcal / 100 g
- Kvigebønneunge belger, rå44 kcal / 100 g
- Kjempebondemodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Kjempebønnesvarteøyne, crowder, southern, modne frø, hermetisert, naturell77 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge belger, kokt, avrent34 kcal / 100 g
Spørsmål om Svarteøyebønne
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svarteøyebønne?
100 g Svarteøyebønne inneholder 343 kcal, med 24 g protein, 49 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svarteøyebønne?
50 g Svarteøyebønne inneholder 172 kcal, med 12 g protein, 25 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svarteøyebønne?
150 g Svarteøyebønne inneholder 515 kcal, med 36 g protein, 73 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Svarteøyebønne?
200 g Svarteøyebønne inneholder 686 kcal, med 48 g protein, 98 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Svarteøyebønne?
250 g Svarteøyebønne inneholder 858 kcal, med 60 g protein, 122 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3280 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
