Vit hva du har på tallerkenen
Kabuli hele kikerter
Kalorier og næringsinnhold
bønner, tørket, kokt i usaltet vann
129
kalorierkcal per 100 g
Protein8,4 g
Karbo18 g
Fett3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 129 kcal —
- Protein 8,4 g 17%
- Karbohydrat 18 g 7%
- Fett 3 g 4%
- Mettet fett 0,3 g 1%
- Fiber 11 g 38%
- Sukkerarter 0,7 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Biotin (B7) 1,3 µg 4%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 48 mg 4%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfor 141 mg 11%
- Kalium 281 mg 6%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,26 mg 29%
- Mangan 1,4 mg 60%
- Selen 29,9 µg 54%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8,4 g | 18 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,2 g | 9,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 13 g | 28 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 17 g | 37 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 21 g | 46 g | 7,5 g |
Lignende matvarer
- Kabuli delte kikerterbønner, tørket, kokt i usaltet vann114 kcal / 100 g
- Kikertermodne frø, rå378 kcal / 100 g
- Hele mungbønnertørrede, kokt i usaltet vann100 kcal / 100 g
- Hele pigeonbønnertørket, kokt i usaltet vann117 kcal / 100 g
- Adukibønnerhele, tørrede, kokt i usaltet vann123 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnerhele, tørkede, kokt i usaltet vann116 kcal / 100 g
- Hvite bønnerhele, tørkede, kokt i usaltet vann95 kcal / 100 g
- Tørkede kikerter
- Hestebønnerhele, kokt i usaltet vann91 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
Spørsmål om Kabuli hele kikerter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kabuli hele kikerter?
100 g Kabuli hele kikerter inneholder 129 kcal, med 8,4 g protein, 18 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kabuli hele kikerter?
50 g Kabuli hele kikerter inneholder 65 kcal, med 4,2 g protein, 9,2 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kabuli hele kikerter?
150 g Kabuli hele kikerter inneholder 194 kcal, med 13 g protein, 28 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Kabuli hele kikerter?
200 g Kabuli hele kikerter inneholder 258 kcal, med 17 g protein, 37 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Kabuli hele kikerter?
250 g Kabuli hele kikerter inneholder 323 kcal, med 21 g protein, 46 g karbohydrat og 7,5 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 13-662 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
