Vit hva du har på tallerkenen
hvite bønner
Kalorier og næringsinnhold
hele, tørkede, kokt i usaltet vann
95
kalorierkcal per 100 g
Protein6,6 g
Karbo17 g
Fett0,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 95 kcal —
- Protein 6,6 g 13%
- Karbohydrat 17 g 6%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 6,1 g 22%
- Sukkerarter 0,8 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 65 mg 5%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfor 120 mg 10%
- Kalium 320 mg 7%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,14 mg 16%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 4 µg 7%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 6,6 g | 17 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3,3 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 9,9 g | 26 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 13 g | 34 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 17 g | 43 g | 1,3 g |
Lignende matvarer
- Små hvite bønnermodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Tørkede hvite bønner307 kcal / 100 g
- Hvite bønner eller cannellinibønnertørkede, kokte eller tilberedt i mikrobølgeovn eller dampet, avrent111 kcal / 100 g
- Hermetiske hvite bønneravsienket86 kcal / 100 g
- Store hvite bønnermodne frø, kokte, uten salt118 kcal / 100 g
- Bønnermodne, hermetiske, avrent130 kcal / 100 g
- Tørkede bønnerkokt i destillert vann, uten salt, avrent117 kcal / 100 g
- Adukibønnerhele, tørrede, kokt i usaltet vann123 kcal / 100 g
- Sojabønnertørrede, kokte i osaltat vatten141 kcal / 100 g
- Hestebønnerhele, kokt i usaltet vann91 kcal / 100 g
Spørsmål om hvite bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g hvite bønner?
100 g hvite bønner inneholder 95 kcal, med 6,6 g protein, 17 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g hvite bønner?
50 g hvite bønner inneholder 48 kcal, med 3,3 g protein, 8,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g hvite bønner?
150 g hvite bønner inneholder 143 kcal, med 9,9 g protein, 26 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g hvite bønner?
200 g hvite bønner inneholder 190 kcal, med 13 g protein, 34 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g hvite bønner?
250 g hvite bønner inneholder 238 kcal, med 17 g protein, 43 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 13-087 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
