Vit hva du har på tallerkenen

Hele pigeonbønner

Kalorier og næringsinnhold

tørket, rå

317
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo59 g
Fett1,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 317 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohydrat 59 g 21%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Mettet fett 0,4 g 2%
  • Sukkerarter 1,7 g —
  • Natrium 38 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,86 mg 72%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Folat (B9) 100 µg 25%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 140 mg 11%
  • Jern 3,4 mg 19%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 1390 mg 30%
  • Sink 2,5 mg 23%
  • Kobber 1,2 mg 138%
  • Mangan 1,1 mg 48%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g31720 g59 g1,9 g
50 g50 g15910 g29 g1 g
150 g150 g47630 g88 g2,9 g
200 g200 g63440 g117 g3,8 g
250 g250 g79350 g147 g4,8 g

Spørsmål om Hele pigeonbønner

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hele pigeonbønner?

100 g Hele pigeonbønner inneholder 317 kcal, med 20 g protein, 59 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hele pigeonbønner?

50 g Hele pigeonbønner inneholder 159 kcal, med 10 g protein, 29 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hele pigeonbønner?

150 g Hele pigeonbønner inneholder 476 kcal, med 30 g protein, 88 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Hele pigeonbønner?

200 g Hele pigeonbønner inneholder 634 kcal, med 40 g protein, 117 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Hele pigeonbønner?

250 g Hele pigeonbønner inneholder 793 kcal, med 50 g protein, 147 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-102 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert