Vit hva du har på tallerkenen
kikerter
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, hermetisk, fast stoff og væske, lavt natriuminnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 88 kcal —
- Protein 4,9 g 10%
- Karbohydrat 9,1 g 3%
- Fett 2 g 3%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 4,4 g 16%
- Sukkerarter 2,6 g —
- Natrium 132 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,1 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 35 mg 3%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Kalium 144 mg 3%
- Sink 0,69 mg 6%
- Kobber 0,15 mg 17%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selen 2 µg 4%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| 1 porsjon | 240 g | 211 | 12 g | 22 g | 4,7 g |
| 2 porsjoner | 480 g | 422 | 24 g | 44 g | 9,4 g |
| ½ porsjon | 120 g | 106 | 5,9 g | 11 g | 2,3 g |
| 3 porsjoner | 720 g | 634 | 35 g | 65 g | 14 g |
| 4 porsjoner | 960 g | 845 | 47 g | 87 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,5 g | 4,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7,4 g | 14 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9,8 g | 18 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4,9 g |
Lignende matvarer
- Tørkede kikerter
- Kabuli hele kikerterbønner, tørket, rå320 kcal / 100 g
- Røde bønnermodne frø, hermetiske, faste stoffer og væske, lavt natriuminnhold81 kcal / 100 g
- Hummusmed kikerter, usaltet275 kcal / 100 g
- Hvite bønnerboks, faste bestanddeler og væske114 kcal / 100 g
- Grønne erpsterhermetisk, uten tilsatt salt, faste bestanddele og væske53 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Svarte bønnermodne frø, hermetiske, faste bestanddeler og væske, redusert natrium91 kcal / 100 g
- Limabønnerumodne frø, hermetisk, uten salt, faste og flytende bestanddeler71 kcal / 100 g
- Linserhermetiske, avrente91 kcal / 100 g
Spørsmål om kikerter
Hvor mange kalorier er det i 100 g kikerter?
100 g kikerter inneholder 88 kcal, med 4,9 g protein, 9,1 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (240 g) kikerter?
1 porsjon (240 g) kikerter inneholder 211 kcal, med 12 g protein, 22 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (480 g) kikerter?
2 porsjoner (480 g) kikerter inneholder 422 kcal, med 24 g protein, 44 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (120 g) kikerter?
½ porsjon (120 g) kikerter inneholder 106 kcal, med 5,9 g protein, 11 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (720 g) kikerter?
3 porsjoner (720 g) kikerter inneholder 634 kcal, med 35 g protein, 65 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (960 g) kikerter?
4 porsjoner (960 g) kikerter inneholder 845 kcal, med 47 g protein, 87 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g kikerter?
50 g kikerter inneholder 44 kcal, med 2,5 g protein, 4,5 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g kikerter?
150 g kikerter inneholder 132 kcal, med 7,4 g protein, 14 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175250 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
