Vit hva du har på tallerkenen
Svarte bønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, hermetiske, faste bestanddeler og væske, redusert natrium
91
kalorierkcal per 100 g
Protein6 g
Karbo9,7 g
Fett0,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 91 kcal —
- Protein 6 g 12%
- Karbohydrat 9,7 g 4%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 6,9 g 25%
- Sukkerarter 0,2 g —
- Natrium 138 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2,7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 61 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,2 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 35 mg 3%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalium 308 mg 7%
- Sink 0,54 mg 5%
- Kobber 0,19 mg 21%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0,7 g |
Lignende matvarer
- Kokte svarte bønnerkokt (50 % bønner 50 % vann), med olje og krydder, usaltet73 kcal / 100 g
- Suppe med svarte bønnermed grønnsaker, usaltet48 kcal / 100 g
- Røde bønnerhermetiske, faste stoffer og væske, redusert natrium81 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, hermetiske, faste stoffer og væske81 kcal / 100 g
- Hvite bønnerboks, faste bestanddeler og væske114 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- Pintobønnermodne frø, hermetiske, faste stoffer og væske, lav natrium82 kcal / 100 g
- Refried beanspå boks, redusert natrium89 kcal / 100 g
- Navy-bønnerhermetiske, faste bestanddeler og væske113 kcal / 100 g
- Svarteøyete bønnerhermetisk126 kcal / 100 g
Spørsmål om Svarte bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svarte bønner?
100 g Svarte bønner inneholder 91 kcal, med 6 g protein, 9,7 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svarte bønner?
50 g Svarte bønner inneholder 46 kcal, med 3 g protein, 4,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svarte bønner?
150 g Svarte bønner inneholder 137 kcal, med 9 g protein, 15 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Svarte bønner?
200 g Svarte bønner inneholder 182 kcal, med 12 g protein, 19 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Svarte bønner?
250 g Svarte bønner inneholder 228 kcal, med 15 g protein, 24 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 7235 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
