Vit hva du har på tallerkenen
Svarte bønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, kokte
132
kalorierkcal per 100 g
Protein8,9 g
Karbo17 g
Fett0,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 132 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Karbohydrat 17 g 6%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 7 g 25%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 149 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,6 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 27 mg 2%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 70 mg 17%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalium 355 mg 8%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,21 mg 23%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8,9 g | 17 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,4 g | 8,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 25 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 18 g | 34 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22 g | 42 g | 1,4 g |
Lignende matvarer
- Kokte svarte bønnerkokt (50 % bønner 50 % vann), med olje og krydder, usaltet73 kcal / 100 g
- Suppe med svarte bønnermed grønnsaker, med salt48 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnekokt117 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
- Svarteøye-bønneumodne frø, kokte, avrentet97 kcal / 100 g
- Hvite bønnermodne frø, rå333 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- Kidneybønneralle typer, modne frø, kokte127 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, kokte, med salt127 kcal / 100 g
- Uradbønnermodne frø, kokte105 kcal / 100 g
Spørsmål om Svarte bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svarte bønner?
100 g Svarte bønner inneholder 132 kcal, med 8,9 g protein, 17 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svarte bønner?
50 g Svarte bønner inneholder 66 kcal, med 4,4 g protein, 8,4 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svarte bønner?
150 g Svarte bønner inneholder 198 kcal, med 13 g protein, 25 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Svarte bønner?
200 g Svarte bønner inneholder 264 kcal, med 18 g protein, 34 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Svarte bønner?
250 g Svarte bønner inneholder 330 kcal, med 22 g protein, 42 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3377 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
