Vit hva du har på tallerkenen
Svarte bønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, tørkede
341
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo49 g
Fett1,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 341 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohydrat 49 g 18%
- Fett 1,4 g 2%
- Mettet fett 0,4 g 2%
- Fiber 14 g 49%
- Sukkerarter 2,1 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotensyre (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 444 µg 111%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 66,4 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 123 mg 9%
- Jern 5 mg 28%
- Magnesium 171 mg 41%
- Fosfor 352 mg 28%
- Kalium 1483 mg 32%
- Sink 3,7 mg 33%
- Kobber 0,84 mg 93%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 22 g | 49 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 32 g | 73 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 43 g | 97 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 54 g | 121 g | 3,6 g |
Lignende matvarer
- Kokte svarte bønnerkokt (50 % bønner 50 % vann), med olje og krydder, usaltet73 kcal / 100 g
- Suppe med svarte bønnermed grønnsaker, med salt48 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
- Hvite bønnermodne frø, rå333 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnetørket343 kcal / 100 g
- UradbønnerUradbønner, modne frø, tørre341 kcal / 100 g
- Tørkede bønnerrå326 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- Kidneybønneralle typer, modne frø, tørre333 kcal / 100 g
- Svarteøyete bønnertørket367 kcal / 100 g
Spørsmål om Svarte bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svarte bønner?
100 g Svarte bønner inneholder 341 kcal, med 22 g protein, 49 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svarte bønner?
50 g Svarte bønner inneholder 171 kcal, med 11 g protein, 24 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svarte bønner?
150 g Svarte bønner inneholder 512 kcal, med 32 g protein, 73 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Svarte bønner?
200 g Svarte bønner inneholder 682 kcal, med 43 g protein, 97 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Svarte bønner?
250 g Svarte bønner inneholder 853 kcal, med 54 g protein, 121 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3376 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
