Vit hva du har på tallerkenen

Uradbønner

Kalorier og næringsinnhold

Uradbønner, modne frø, tørre

341
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Karbo41 g
Fett1,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 341 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbohydrat 41 g 15%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 18 g 65%
  • Natrium 38 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotensyre (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamin B6 0,28 mg 17%
  • Folat (B9) 216 µg 54%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 138 mg 11%
  • Jern 7,6 mg 42%
  • Magnesium 267 mg 64%
  • Fosfor 379 mg 30%
  • Kalium 983 mg 21%
  • Sink 3,4 mg 30%
  • Kobber 0,98 mg 109%
  • Mangan 1,5 mg 66%
  • Selen 8,2 µg 15%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g34125 g41 g1,6 g
50 g50 g17113 g20 g0,8 g
150 g150 g51238 g61 g2,5 g
200 g200 g68250 g81 g3,3 g
250 g250 g85363 g102 g4,1 g

Spørsmål om Uradbønner

Hvor mange kalorier er det i 100 g Uradbønner?

100 g Uradbønner inneholder 341 kcal, med 25 g protein, 41 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Uradbønner?

50 g Uradbønner inneholder 171 kcal, med 13 g protein, 20 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Uradbønner?

150 g Uradbønner inneholder 512 kcal, med 38 g protein, 61 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Uradbønner?

200 g Uradbønner inneholder 682 kcal, med 50 g protein, 81 g karbohydrat og 3,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Uradbønner?

250 g Uradbønner inneholder 853 kcal, med 63 g protein, 102 g karbohydrat og 4,1 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3300 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert