Vit hva du har på tallerkenen
Svarte bønner, hermetisk
Kalorier og næringsinnhold
hermetisk
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 113 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Karbohydrat 14 g 5%
- Fett 1 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 8 g 29%
- Sukkerarter 0,8 g —
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 7,9 g | 14 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4 g | 7,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 12 g | 21 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 16 g | 28 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 20 g | 35 g | 2,5 g |
Lignende matvarer
- Svarte bønnermodne frø, hermetiske, faste bestanddeler og væske91 kcal / 100 g
- Svarteøyete bønnerhermetisk126 kcal / 100 g
- Kidneybønner røde hermetiskhermetisk116 kcal / 100 g
- Brune bønnerhermetisk120 kcal / 100 g
- Cannellinibønnerpå boks113 kcal / 100 g
- Hvite bønner på bokshermetisk105 kcal / 100 g
- Refried beanspå boks90 kcal / 100 g
- Hvite bønnerboks, faste bestanddeler og væske114 kcal / 100 g
- Svarteøyebønnerkokte, 50% bønner 50% vann, med olje, løk og hvitløk, med salt74 kcal / 100 g
- Grønne bønnerpå boks28 kcal / 100 g
Spørsmål om Svarte bønner, hermetisk
Må svarte bønner på boks skylles før bruk?
Hell av laken og skyll bønnene i et dørslag under kaldt vann; da blir de mindre salte og mindre klissete. De er ferdig kokt, så du kan også bruke dem rett fra boksen etter avrenning.
Hvor lenge skal svarte bønner på boks koke?
De trenger bare å bli gjennomvarme. Ha dem i gryta de siste 5–10 minuttene av koketiden, så holder de formen bedre enn om de småkoker lenge.
Hvordan oppbevarer du svarte bønner etter at boksen er åpnet?
Legg bønnene i en ren, lukket beholder i kjøleskapet, gjerne dekket med litt vann. Bruk dem innen 3–4 dager, eller frys dem ned i porsjoner.
Hva passer svarte bønner på boks godt sammen med?
Bruk dem i chili, tacos og burritos sammen med tomat, mais, ris, lime og koriander. Du kan også mose dem med hvitløk, lime og litt olje til et enkelt bønnepålegg eller en dip.
Kan du bruke svarte bønner i stedet for kidneybønner?
Ja, de kan som regel byttes én til én i chili, gryter og salater. Svarte bønner er mykere og litt mindre enn kidneybønner, så rør forsiktig hvis du vil at de skal holde formen.
Er svarte bønner på boks det samme som tørre svarte bønner?
Nei. Bønner på boks er allerede kokt og klare til bruk, mens tørre svarte bønner må bløtlegges og kokes helt møre før de spises.
Kan svarte bønner på boks spises uten oppvarming?
Ja, de er ferdig kokt og kan spises kalde, for eksempel i salat eller salsa. Skyll og la dem renne godt av først.
Kilde: NEVO (Netherlands) 5176 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
