Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 126 kcal —
- Protein 8,4 g 17%
- Karbohydrat 19 g 7%
- Fett 0,6 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 6,4 g 23%
- Sukkerarter 0 g —
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 8,4 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 4,2 g | 9,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 13 g | 28 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 17 g | 37 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 21 g | 47 g | 1,5 g |
Lignende matvarer
- Grønne splittede erterkokte122 kcal / 100 g
- Ertesuppeertermodne frø, kokte118 kcal / 100 g
- Delte ertermodne frø, kokte, kokte, med salt116 kcal / 100 g
- Ertertørkede, kokte eller tilberedt i mikrobølgeovn eller dampet, avrent87 kcal / 100 g
- Flekkerterkokt, kokt i vann129 kcal / 100 g
- Flkkertertørket, kokt i usaltet vann126 kcal / 100 g
- Gule og grønne delte ertertørkede359 kcal / 100 g
- Delte grønne ertermodne frø, rå364 kcal / 100 g
- Gule bønnermodne frø, rå345 kcal / 100 g
- Grønne erterkokte, kokte, avrent, med salt84 kcal / 100 g
Spørsmål om Gule delte erter
Må gule delte erter bløtlegges før koking?
Nei, skyll dem godt og kok dem rett fra tørre. Bløtlegging over natten gjør koketiden kortere og jevnere, men er ikke nødvendig.
Hvor lenge skal gule delte erter koke?
Uten bløtlegging trenger de vanligvis 60–90 minutter på svak varme; bløtlagte erter blir ofte møre etter 40–60 minutter. Kok dem til de lett moses mellom fingrene, og rør av og til så de ikke setter seg fast.
Hva kan du lage av gule delte erter?
De passer særlig godt i tykk ertesuppe, gjerne med salt kjøtt, gulrot, løk og sellerirot. Kok dem også til ertestuing, eller mos dem med litt kokevæske og smør.
Hva passer til ertesuppe av gule delte erter?
Server suppen med flatbrød eller grovt brød, og gjerne sennep ved siden av hvis du har salt kjøtt i den. En enkel grønnsalat gir frisk kontrast til den fyldige suppen.
Hvordan oppbevarer du gule delte erter?
Tørre erter holder seg best i en tett beholder på et kjølig, mørkt og tørt sted. Ferdigkokte erter holder seg i kjøleskap i 3–4 dager; frys dem gjerne i porsjoner med litt kokevæske.
Kan du bruke grønne splittede erter i stedet for gule delte erter?
Ja, de kan brukes om hverandre i suppe og stuing, og koketiden er omtrent den samme. Grønne splittede erter gir en grønnere farge og ofte en litt friskere ertesmak.
Er gule delte erter det samme som hele tørkede erter?
Nei. Delte erter er tørkede erter som er skrelt og delt i to, så de koker raskere og tykner suppen lettere enn hele erter.
Kilde: NEVO (Netherlands) 2314 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert