Vit hva du har på tallerkenen

Gule delte erter

Kalorier og næringsinnhold

kokte

126
kalorierkcal per 100 g
Protein8,4 g
Karbo19 g
Fett0,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 126 kcal —
  • Protein 8,4 g 17%
  • Karbohydrat 19 g 7%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 6,4 g 23%
  • Sukkerarter 0 g —

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1268,4 g19 g0,6 g
50 g50 g634,2 g9,3 g0,3 g
150 g150 g18913 g28 g0,9 g
200 g200 g25217 g37 g1,2 g
250 g250 g31521 g47 g1,5 g

Spørsmål om Gule delte erter

Må gule delte erter bløtlegges før koking?

Nei, skyll dem godt og kok dem rett fra tørre. Bløtlegging over natten gjør koketiden kortere og jevnere, men er ikke nødvendig.

Hvor lenge skal gule delte erter koke?

Uten bløtlegging trenger de vanligvis 60–90 minutter på svak varme; bløtlagte erter blir ofte møre etter 40–60 minutter. Kok dem til de lett moses mellom fingrene, og rør av og til så de ikke setter seg fast.

Hva kan du lage av gule delte erter?

De passer særlig godt i tykk ertesuppe, gjerne med salt kjøtt, gulrot, løk og sellerirot. Kok dem også til ertestuing, eller mos dem med litt kokevæske og smør.

Hva passer til ertesuppe av gule delte erter?

Server suppen med flatbrød eller grovt brød, og gjerne sennep ved siden av hvis du har salt kjøtt i den. En enkel grønnsalat gir frisk kontrast til den fyldige suppen.

Hvordan oppbevarer du gule delte erter?

Tørre erter holder seg best i en tett beholder på et kjølig, mørkt og tørt sted. Ferdigkokte erter holder seg i kjøleskap i 3–4 dager; frys dem gjerne i porsjoner med litt kokevæske.

Kan du bruke grønne splittede erter i stedet for gule delte erter?

Ja, de kan brukes om hverandre i suppe og stuing, og koketiden er omtrent den samme. Grønne splittede erter gir en grønnere farge og ofte en litt friskere ertesmak.

Er gule delte erter det samme som hele tørkede erter?

Nei. Delte erter er tørkede erter som er skrelt og delt i to, så de koker raskere og tykner suppen lettere enn hele erter.

Kilde: NEVO (Netherlands) 2314 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert