Vit hva du har på tallerkenen
grønne erpster
Kalorier og næringsinnhold
hermetisk, uten tilsatt salt, faste bestanddele og væske
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 53 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Karbohydrat 6,5 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,3 g 12%
- Sukkerarter 3,2 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 72 µg 8%
- Vitamin C 9,8 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 16,5 µg 14%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,84 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,9 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 53 mg 4%
- Kalium 100 mg 2%
- Sink 0,7 mg 6%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3,2 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 porsjon | 124 g | 66 | 4 g | 8 g | 0,4 g |
| 2 porsjoner | 248 g | 131 | 7,9 g | 16 g | 0,7 g |
| ½ porsjon | 62 g | 33 | 2 g | 4 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 372 g | 197 | 12 g | 24 g | 1,1 g |
| 4 porsjoner | 496 g | 263 | 16 g | 32 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,6 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4,8 g | 9,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 6,4 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8 g | 16 g | 0,8 g |
Lignende matvarer
- Grønne ersterpå boks, faste bestanddeler og væske, usaltet53 kcal / 100 g
- Grønne erterhermetisert, avrente faste stoffer, usaltet69 kcal / 100 g
- Hageerterpå boks, avrent93 kcal / 100 g
- Hermetiserte erter og gulrøtteruten tilsatt salt, faste og flytende bestanddeler38 kcal / 100 g
- Erterhermetisk
- Frosne grønne erterkokt, avsilt, med salt78 kcal / 100 g
- Hermetiske erteri vann, gjenoppvarmet, avrent59 kcal / 100 g
- Grønn ertesuppepå boks, konsentrert125 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Hermetiske erter og løkfaste og flytende bestanddeler51 kcal / 100 g
Spørsmål om grønne erpster
Hvor mange kalorier er det i 100 g grønne erpster?
100 g grønne erpster inneholder 53 kcal, med 3,2 g protein, 6,5 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (124 g) grønne erpster?
1 porsjon (124 g) grønne erpster inneholder 66 kcal, med 4 g protein, 8 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (248 g) grønne erpster?
2 porsjoner (248 g) grønne erpster inneholder 131 kcal, med 7,9 g protein, 16 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (62 g) grønne erpster?
½ porsjon (62 g) grønne erpster inneholder 33 kcal, med 2 g protein, 4 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (372 g) grønne erpster?
3 porsjoner (372 g) grønne erpster inneholder 197 kcal, med 12 g protein, 24 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (496 g) grønne erpster?
4 porsjoner (496 g) grønne erpster inneholder 263 kcal, med 16 g protein, 32 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g grønne erpster?
50 g grønne erpster inneholder 27 kcal, med 1,6 g protein, 3,2 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g grønne erpster?
150 g grønne erpster inneholder 80 kcal, med 4,8 g protein, 9,7 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170103 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
