Vit hva du har på tallerkenen
kikerter
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, hermetisk, avrent, skyllet i springvann
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 138 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbohydrat 17 g 6%
- Fett 2,5 g 3%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 6,3 g 23%
- Sukkerarter 4 g —
- Natrium 212 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 43 mg 3%
- Jern 0,98 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Kalium 109 mg 2%
- Sink 0,59 mg 5%
- Kobber 0,25 mg 28%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2,5 g |
| 1 porsjon | 254 g | 351 | 18 g | 42 g | 6,3 g |
| 2 porsjoner | 508 g | 701 | 36 g | 84 g | 13 g |
| ½ porsjon | 127 g | 175 | 8,9 g | 21 g | 3,1 g |
| 3 porsjoner | 762 g | 1052 | 54 g | 126 g | 19 g |
| 4 porsjoner | 1016 g | 1402 | 72 g | 168 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,5 g | 8,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6,2 g |
Lignende matvarer
- Tørkede kikerter
- Kabuli hele kikerterbønner, tørket, kokt i usaltet vann129 kcal / 100 g
- Kabuli delte kikerterbønner, tørket, kokt i usaltet vann114 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Grønne erterboks, avrent faststoff, skylt i springvann71 kcal / 100 g
- Linserhermetiske, avrente91 kcal / 100 g
- Erterhermetisk
- Røde bønnermodne frø, hermetiske, avrente, skylt i springvann121 kcal / 100 g
- Modne linserhermetiske, avrent119 kcal / 100 g
- Pintobønnermodne frø, hermetiske, avrente, skyllet i springvann117 kcal / 100 g
Spørsmål om kikerter
Hvor mange kalorier er det i 100 g kikerter?
100 g kikerter inneholder 138 kcal, med 7 g protein, 17 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (254 g) kikerter?
1 porsjon (254 g) kikerter inneholder 351 kcal, med 18 g protein, 42 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (508 g) kikerter?
2 porsjoner (508 g) kikerter inneholder 701 kcal, med 36 g protein, 84 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (127 g) kikerter?
½ porsjon (127 g) kikerter inneholder 175 kcal, med 8,9 g protein, 21 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (762 g) kikerter?
3 porsjoner (762 g) kikerter inneholder 1052 kcal, med 54 g protein, 126 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (1016 g) kikerter?
4 porsjoner (1016 g) kikerter inneholder 1402 kcal, med 72 g protein, 168 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g kikerter?
50 g kikerter inneholder 69 kcal, med 3,5 g protein, 8,3 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g kikerter?
150 g kikerter inneholder 207 kcal, med 11 g protein, 25 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173801 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
