Vit hva du har på tallerkenen
Pintobønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, hermetiske, avrente, skyllet i springvann
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 117 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbohydrat 21 g 8%
- Fett 1 g 1%
- Natrium 212 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,26 mg 2%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 64 mg 5%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalium 234 mg 5%
- Sink 0,59 mg 5%
- Kobber 0,26 mg 29%
- Mangan 0,37 mg 16%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7 g | 21 g | 1 g |
| 1 porsjon | 169 g | 198 | 12 g | 35 g | 1,6 g |
| 2 porsjoner | 338 g | 395 | 24 g | 70 g | 3,3 g |
| ½ porsjon | 84,5 g | 99 | 5,9 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 porsjoner | 507 g | 593 | 36 g | 105 g | 4,9 g |
| 4 porsjoner | 676 g | 791 | 48 g | 140 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,5 g | 10 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 31 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 14 g | 42 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 18 g | 52 g | 2,4 g |
Lignende matvarer
- Refried pintobønner107 kcal / 100 g
- Pinto-bønnertørket, bløtlagt, kokt92 kcal / 100 g
- Pintobønnespirermodne frø, spirte, kokte, avrente22 kcal / 100 g
- Røde bønnermodne frø, hermetiske, avrente, skylt i springvann121 kcal / 100 g
- Bønnermodne, hermetiske, avrent130 kcal / 100 g
- Brune bønnerkokt108 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, hermetiske, faste stoffer og væske81 kcal / 100 g
- Kidneybønnemoden, hermetisert, avrent128 kcal / 100 g
- Rosa bønnermodne frø, kokte, uten salt149 kcal / 100 g
- Borlottibønnerpå boks, avrentet102 kcal / 100 g
Spørsmål om Pintobønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Pintobønner?
100 g Pintobønner inneholder 117 kcal, med 7 g protein, 21 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (169 g) Pintobønner?
1 porsjon (169 g) Pintobønner inneholder 198 kcal, med 12 g protein, 35 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (338 g) Pintobønner?
2 porsjoner (338 g) Pintobønner inneholder 395 kcal, med 24 g protein, 70 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (84,5 g) Pintobønner?
½ porsjon (84,5 g) Pintobønner inneholder 99 kcal, med 5,9 g protein, 18 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (507 g) Pintobønner?
3 porsjoner (507 g) Pintobønner inneholder 593 kcal, med 36 g protein, 105 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (676 g) Pintobønner?
4 porsjoner (676 g) Pintobønner inneholder 791 kcal, med 48 g protein, 140 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Pintobønner?
50 g Pintobønner inneholder 59 kcal, med 3,5 g protein, 10 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Pintobønner?
150 g Pintobønner inneholder 176 kcal, med 11 g protein, 31 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173797 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
