Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti gandum utuh
Kalori & informasi gizi
rata-rata
217
kalorikcal per 100 g
Protein9,4 g
Karbo42 g
Lemak2,5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 217 kcal —
- Protein 9,4 g 19%
- Karbohidrat 42 g 15%
- Lemak 2,5 g 3%
- Lemak jenuh 0,5 g 2%
- Serat 7 g 25%
- Gula 2,8 g —
- Natrium 400 mg 17%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Asam pantotenat (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 6,3 µg 21%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 106 mg 8%
- Zat besi 2,4 mg 13%
- Magnesium 66 mg 16%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 253 mg 5%
- Seng 1,6 mg 15%
- Tembaga 0,23 mg 26%
- Mangan 1,8 mg 76%
- Selenium 7 µg 13%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9,4 g | 42 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4,7 g | 21 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14 g | 63 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 105 g | 6,3 g |
Makanan serupa
- Roti gandum utuh oat194 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dan gandum hitam234 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji minyak229 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh motif harimaugandum utuh238 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh halusgandum utuh, halus233 kcal / 100 g
- Roti coklatrata-rata207 kcal / 100 g
- Rotigulung gandum utuhgandum utuh244 kcal / 100 g
- Roti gandum hitam utuh193 kcal / 100 g
- Gandum utuh322 kcal / 100 g
- Tepung terigu gandum utuh282 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum utuh?
100 g Roti gandum utuh mengandung 217 kcal, dengan 9,4 g protein, 42 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum utuh?
50 g Roti gandum utuh mengandung 109 kcal, dengan 4,7 g protein, 21 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum utuh?
150 g Roti gandum utuh mengandung 326 kcal, dengan 14 g protein, 63 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti gandum utuh?
200 g Roti gandum utuh mengandung 434 kcal, dengan 19 g protein, 84 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti gandum utuh?
250 g Roti gandum utuh mengandung 543 kcal, dengan 24 g protein, 105 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-981 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
