Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti gandum utuh
Kalori & informasi gizi
dipanggang
255
kalorikcal per 100 g
Protein11 g
Karbo49 g
Lemak2,9 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 255 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 49 g 18%
- Lemak 2,9 g 4%
- Lemak jenuh 0,5 g 3%
- Serat 8,2 g 29%
- Gula 3,2 g —
- Natrium 470 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Asam pantotenat (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Biotin (B7) 7,4 µg 25%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 124 mg 10%
- Zat besi 2,8 mg 16%
- Magnesium 77 mg 18%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalium 296 mg 6%
- Seng 1,9 mg 17%
- Tembaga 0,27 mg 30%
- Mangan 2,1 mg 89%
- Selenium 11 µg 20%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 11 g | 49 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5,6 g | 25 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 17 g | 74 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 22 g | 98 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 28 g | 123 g | 7,3 g |
Makanan serupa
- Roti gandum utuh irisdipanggang250 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedakkomersial, dipanggang293 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji-bijianrami, bunga matahari, komersial, dipanggang300 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh gilingan kasargandum utuh, gilingan kasar236 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh halusgandum utuh, halus233 kcal / 100 g
- Roti cokelatdipanggang266 kcal / 100 g
- Roti tawar gandum utuhdipanggang292 kcal / 100 g
- Rotigulung gandum utuhgandum utuh244 kcal / 100 g
- Crumpet gandum utuhkomersial, dipanggang200 kcal / 100 g
- English muffin gandum utuh panggangdipanggang221 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum utuh?
100 g Roti gandum utuh mengandung 255 kcal, dengan 11 g protein, 49 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum utuh?
50 g Roti gandum utuh mengandung 128 kcal, dengan 5,6 g protein, 25 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum utuh?
150 g Roti gandum utuh mengandung 383 kcal, dengan 17 g protein, 74 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti gandum utuh?
200 g Roti gandum utuh mengandung 510 kcal, dengan 22 g protein, 98 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti gandum utuh?
250 g Roti gandum utuh mengandung 638 kcal, dengan 28 g protein, 123 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-982 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
