Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedak
Kalori & informasi gizi
komersial, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 293 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbohidrat 40 g 15%
- Lemak 3,8 g 5%
- Lemak jenuh 0,9 g 4%
- Serat 10 g 36%
- Gula 5,5 g —
- Natrium 512 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 6 mg 37%
- Asam pantotenat (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 24,2 mg 4%
Mineral
- Kalsium 87 mg 7%
- Zat besi 3,4 mg 19%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfor 312 mg 25%
- Kalium 298 mg 6%
- Seng 2,4 mg 22%
- Tembaga 0,34 mg 38%
- Mangan 2,7 mg 119%
- Selenium 56,6 µg 103%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 13 g | 40 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6,7 g | 20 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 20 g | 60 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 27 g | 80 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 33 g | 101 g | 9,5 g |
Makanan serupa
- Roti gandum utuh dengan biji-bijianrami, bunga matahari, komersial, dipanggang300 kcal / 100 g
- Roti gandum utuhkomersial, dipanggang289 kcal / 100 g
- Keker gandum utuh dengan biji-bijianbiasa486 kcal / 100 g
- Toast gandum utuh Swedia402 kcal / 100 g
- English muffin gandum utuh panggangdipanggang221 kcal / 100 g
- English muffin gandum utuhdengan biji utuh dan biji-bijian, dengan tambahan serat238 kcal / 100 g
- Bread for toasting wholemeal271 kcal / 100 g
- Irisan roti kering gandum utuhdikemas sebelumnya390 kcal / 100 g
- Crumpet gandum utuhkomersial, dipanggang200 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedak
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedak?
100 g Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedak mengandung 293 kcal, dengan 13 g protein, 40 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedak?
50 g Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedak mengandung 147 kcal, dengan 6,7 g protein, 20 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedak?
150 g Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedak mengandung 440 kcal, dengan 20 g protein, 60 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedak?
200 g Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedak mengandung 586 kcal, dengan 27 g protein, 80 g karbohidrat, dan 7,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedak?
250 g Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedak mengandung 733 kcal, dengan 33 g protein, 101 g karbohidrat, dan 9,5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7304 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
