Ketahui apa yang ada di piring Anda
roti gandum utuh dengan biji-bijian
Kalori & informasi gizi
rami, bunga matahari, komersial, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 300 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 41 g 15%
- Lemak 5 g 6%
- Lemak jenuh 0,9 g 5%
- Serat 9 g 32%
- Gula 5,8 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Asam pantotenat (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
- Kolin 24,2 mg 4%
Mineral
- Kalsium 98 mg 8%
- Zat besi 3,1 mg 17%
- Magnesium 114 mg 27%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalium 287 mg 6%
- Seng 2,2 mg 20%
- Tembaga 0,34 mg 38%
- Mangan 2,1 mg 89%
- Selenium 43,8 µg 80%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 13 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6,5 g | 20 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 20 g | 61 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 26 g | 82 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 33 g | 102 g | 12 g |
Makanan serupa
- Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedakkomersial, dipanggang293 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji-bijian berminyak294 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh komersial dengan biji-bijian dan dedakkomersial266 kcal / 100 g
- Roti gandum utuhkomersial, dipanggang289 kcal / 100 g
- Keker gandum utuh dengan biji-bijianbiasa486 kcal / 100 g
- English muffin gandum utuhdengan biji utuh dan biji-bijian, dengan tambahan serat238 kcal / 100 g
- Biskuit gandum utuh aneka biji-bijiandengan biji rami dan madu454 kcal / 100 g
- English muffin gandum utuh panggangdipanggang221 kcal / 100 g
- Toast gandum utuh Swedia402 kcal / 100 g
- Tortila gandum utuhsiap dipanggang atau digoreng, gandum utuh310 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang roti gandum utuh dengan biji-bijian
Berapa kalori dalam 100 g roti gandum utuh dengan biji-bijian?
100 g roti gandum utuh dengan biji-bijian mengandung 300 kcal, dengan 13 g protein, 41 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g roti gandum utuh dengan biji-bijian?
50 g roti gandum utuh dengan biji-bijian mengandung 150 kcal, dengan 6,5 g protein, 20 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g roti gandum utuh dengan biji-bijian?
150 g roti gandum utuh dengan biji-bijian mengandung 450 kcal, dengan 20 g protein, 61 g karbohidrat, dan 7,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g roti gandum utuh dengan biji-bijian?
200 g roti gandum utuh dengan biji-bijian mengandung 600 kcal, dengan 26 g protein, 82 g karbohidrat, dan 9,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g roti gandum utuh dengan biji-bijian?
250 g roti gandum utuh dengan biji-bijian mengandung 750 kcal, dengan 33 g protein, 102 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7303 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
