Ketahui apa yang ada di piring Anda
roti gandum utuh dengan biji-bijian
Kalori & informasi gizi
rami, bunga matahari, komersial
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 273 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 37 g 13%
- Lemak 4,5 g 6%
- Lemak jenuh 0,8 g 4%
- Serat 8,2 g 29%
- Gula 5,3 g —
- Natrium 418 mg 18%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- Asam pantotenat (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Kolin 22 mg 4%
Mineral
- Kalsium 89 mg 7%
- Zat besi 2,8 mg 16%
- Magnesium 104 mg 25%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 261 mg 6%
- Seng 2 mg 18%
- Tembaga 0,31 mg 34%
- Mangan 1,9 mg 81%
- Selenium 39,8 µg 72%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 37 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 19 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 56 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 74 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 93 g | 11 g |
Makanan serupa
- Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedakkomersial, dipanggang293 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji-bijian berminyak294 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh komersial dengan biji-bijian dan dedakkomersial266 kcal / 100 g
- Roti gandum utuhdengan biji bunga matahari236 kcal / 100 g
- Keker gandum utuh dengan biji-bijianbiasa486 kcal / 100 g
- English muffin gandum utuhdengan biji utuh dan biji-bijian, dengan tambahan serat238 kcal / 100 g
- Biskuit gandum utuh aneka biji-bijiandengan biji rami dan madu454 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang roti gandum utuh dengan biji-bijian
Berapa kalori dalam 100 g roti gandum utuh dengan biji-bijian?
100 g roti gandum utuh dengan biji-bijian mengandung 273 kcal, dengan 12 g protein, 37 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g roti gandum utuh dengan biji-bijian?
50 g roti gandum utuh dengan biji-bijian mengandung 137 kcal, dengan 6 g protein, 19 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g roti gandum utuh dengan biji-bijian?
150 g roti gandum utuh dengan biji-bijian mengandung 410 kcal, dengan 18 g protein, 56 g karbohidrat, dan 6,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g roti gandum utuh dengan biji-bijian?
200 g roti gandum utuh dengan biji-bijian mengandung 546 kcal, dengan 24 g protein, 74 g karbohidrat, dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g roti gandum utuh dengan biji-bijian?
250 g roti gandum utuh dengan biji-bijian mengandung 683 kcal, dengan 30 g protein, 93 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7197 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
