Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti gandum utuh
Kalori & informasi gizi
komersial
262
kalorikcal per 100 g
Protein11 g
Karbo40 g
Lemak3,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 262 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 40 g 15%
- Lemak 3,3 g 4%
- Lemak jenuh 0,8 g 4%
- Serat 6,3 g 22%
- Gula 4 g —
- Natrium 540 mg 23%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 3,4 mg 21%
- Asam pantotenat (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Kolin 22 mg 4%
Mineral
- Kalsium 100 mg 8%
- Zat besi 2,3 mg 13%
- Magnesium 77 mg 18%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 215 mg 5%
- Seng 1,8 mg 16%
- Tembaga 0,25 mg 28%
- Mangan 2 mg 86%
- Selenium 47,5 µg 86%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 11 g | 40 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 5,5 g | 20 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 16 g | 60 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 22 g | 80 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 27 g | 100 g | 8,2 g |
Makanan serupa
- Roti gandum utuh irisdipanggang250 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh komersialkomersial257 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji-bijianrami, bunga matahari, komersial273 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh komersial dengan biji-bijian dan dedakkomersial266 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedakkomersial, dipanggang293 kcal / 100 g
- Roti pita gandum utuh262 kcal / 100 g
- Roti pipih gandum utuhpita atau Lebanon, komersial257 kcal / 100 g
- Bagel gandum utuh250 kcal / 100 g
- Gandum utuh322 kcal / 100 g
- Tepung gandum utuh320 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum utuh?
100 g Roti gandum utuh mengandung 262 kcal, dengan 11 g protein, 40 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum utuh?
50 g Roti gandum utuh mengandung 131 kcal, dengan 5,5 g protein, 20 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum utuh?
150 g Roti gandum utuh mengandung 393 kcal, dengan 16 g protein, 60 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti gandum utuh?
200 g Roti gandum utuh mengandung 524 kcal, dengan 22 g protein, 80 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti gandum utuh?
250 g Roti gandum utuh mengandung 655 kcal, dengan 27 g protein, 100 g karbohidrat, dan 8,2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7196 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
