Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti gandum utuh
Kalori & informasi gizi
dengan tambahan serat, komersial
253
kalorikcal per 100 g
Protein10 g
Karbo35 g
Lemak2,5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 253 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 35 g 13%
- Lemak 2,5 g 3%
- Lemak jenuh 0,8 g 4%
- Serat 11 g 41%
- Gula 3,9 g —
- Natrium 427 mg 19%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- Asam pantotenat (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 22 mg 4%
Mineral
- Kalsium 74 mg 6%
- Zat besi 2,2 mg 12%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalium 165 mg 4%
- Seng 1,7 mg 15%
- Tembaga 0,23 mg 25%
- Mangan 1,6 mg 71%
- Selenium 29,9 µg 54%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 10 g | 35 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 5,1 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 15 g | 53 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 21 g | 70 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 26 g | 88 g | 6,2 g |
Makanan serupa
- Roti gandum utuh komersialkomersial257 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji-bijianrami, bunga matahari, komersial273 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh komersial dengan biji-bijian dan dedakkomersial266 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh motif harimaugandum utuh238 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dan gandum hitam234 kcal / 100 g
- Roti gandum274 kcal / 100 g
- Roti gandum hitam utuh193 kcal / 100 g
- Bagel gandum utuh250 kcal / 100 g
- Rotigulung gandum utuhgandum utuh244 kcal / 100 g
- Gandum utuh322 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum utuh?
100 g Roti gandum utuh mengandung 253 kcal, dengan 10 g protein, 35 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum utuh?
50 g Roti gandum utuh mengandung 127 kcal, dengan 5,1 g protein, 18 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum utuh?
150 g Roti gandum utuh mengandung 380 kcal, dengan 15 g protein, 53 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti gandum utuh?
200 g Roti gandum utuh mengandung 506 kcal, dengan 21 g protein, 70 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti gandum utuh?
250 g Roti gandum utuh mengandung 633 kcal, dengan 26 g protein, 88 g karbohidrat, dan 6,2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7199 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
