Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti gandum utuh
Kalori & informasi gizi
dengan tambahan serat, komersial, dipanggang
280
kalorikcal per 100 g
Protein11 g
Karbo39 g
Lemak2,8 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 280 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 39 g 14%
- Lemak 2,8 g 4%
- Lemak jenuh 0,9 g 5%
- Serat 13 g 45%
- Gula 4,3 g —
- Natrium 473 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,37 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asam pantotenat (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 24,4 mg 4%
Mineral
- Kalsium 82 mg 6%
- Zat besi 2,5 mg 14%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 183 mg 4%
- Seng 1,9 mg 17%
- Tembaga 0,25 mg 28%
- Mangan 1,8 mg 79%
- Selenium 33,2 µg 60%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 11 g | 39 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5,7 g | 19 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 17 g | 58 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 23 g | 78 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 29 g | 97 g | 6,9 g |
Makanan serupa
- Roti gandum utuh irisdipanggang250 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedakkomersial, dipanggang293 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji-bijianrami, bunga matahari, komersial, dipanggang300 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh komersialkomersial257 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh komersial dengan biji-bijian dan dedakkomersial266 kcal / 100 g
- Roti tawar gandum utuhdipanggang292 kcal / 100 g
- Roti gandum berkecambahkomersial264 kcal / 100 g
- Toast gandum utuh Swedia402 kcal / 100 g
- Gandum utuh322 kcal / 100 g
- English muffin gandum utuh panggangdipanggang221 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum utuh?
100 g Roti gandum utuh mengandung 280 kcal, dengan 11 g protein, 39 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum utuh?
50 g Roti gandum utuh mengandung 140 kcal, dengan 5,7 g protein, 19 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum utuh?
150 g Roti gandum utuh mengandung 420 kcal, dengan 17 g protein, 58 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti gandum utuh?
200 g Roti gandum utuh mengandung 560 kcal, dengan 23 g protein, 78 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti gandum utuh?
250 g Roti gandum utuh mengandung 700 kcal, dengan 29 g protein, 97 g karbohidrat, dan 6,9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7305 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
