Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti gandum utuh
Kalori & informasi gizi
komersial, dipanggang
289
kalorikcal per 100 g
Protein12 g
Karbo44 g
Lemak3,6 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 289 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 44 g 16%
- Lemak 3,6 g 5%
- Lemak jenuh 0,9 g 4%
- Serat 6,9 g 25%
- Gula 4,4 g —
- Natrium 596 mg 26%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 3,7 mg 23%
- Asam pantotenat (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
- Kolin 24,3 mg 4%
Mineral
- Kalsium 110 mg 8%
- Zat besi 2,6 mg 14%
- Magnesium 85 mg 20%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalium 237 mg 5%
- Seng 2 mg 18%
- Tembaga 0,27 mg 30%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selenium 52,4 µg 95%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 12 g | 44 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6,1 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 18 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 24 g | 89 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 30 g | 111 g | 9,1 g |
Makanan serupa
- Roti gandum utuh irisdipanggang250 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji-bijianrami, bunga matahari, komersial, dipanggang300 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji-bijian dan dedakkomersial, dipanggang293 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh komersialkomersial257 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh komersial dengan biji-bijian dan dedakkomersial266 kcal / 100 g
- Roti tawar gandum utuhdipanggang292 kcal / 100 g
- Roti gandum berkecambahkomersial264 kcal / 100 g
- English muffin gandum utuh panggangdipanggang221 kcal / 100 g
- Toast gandum utuh Swedia402 kcal / 100 g
- Crumpet gandum utuhkomersial, dipanggang200 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum utuh?
100 g Roti gandum utuh mengandung 289 kcal, dengan 12 g protein, 44 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum utuh?
50 g Roti gandum utuh mengandung 145 kcal, dengan 6,1 g protein, 22 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum utuh?
150 g Roti gandum utuh mengandung 434 kcal, dengan 18 g protein, 67 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti gandum utuh?
200 g Roti gandum utuh mengandung 578 kcal, dengan 24 g protein, 89 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti gandum utuh?
250 g Roti gandum utuh mengandung 723 kcal, dengan 30 g protein, 111 g karbohidrat, dan 9,1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7300 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
