Ketahui apa yang ada di piring Anda
Rotigulung gandum utuh
Kalori & informasi gizi
gandum utuh
244
kalorikcal per 100 g
Protein10 g
Karbo46 g
Lemak3,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 244 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 46 g 17%
- Lemak 3,3 g 4%
- Lemak jenuh 0,8 g 4%
- Serat 5,5 g 20%
- Gula 2,6 g —
- Natrium 380 mg 17%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 4,1 mg 26%
- Asam pantotenat (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 6 µg 20%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 87 mg 7%
- Zat besi 2,4 mg 13%
- Magnesium 61 mg 15%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 248 mg 5%
- Seng 1,7 mg 15%
- Tembaga 0,26 mg 29%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selenium 7 µg 13%
- Yodium 6 µg 4%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 10 g | 46 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 5,2 g | 23 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 16 g | 69 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 21 g | 92 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 26 g | 115 g | 8,3 g |
Makanan serupa
- Roti gandum utuh282 kcal / 100 g
- Roti gulung gandum utuh lembut247 kcal / 100 g
- Baguet gandum utuh229 kcal / 100 g
- Bagel gandum utuh250 kcal / 100 g
- Stik roti gandum utuh385 kcal / 100 g
- Gandum utuh322 kcal / 100 g
- Rotigulung putih renyahputih, renyah262 kcal / 100 g
- Tepung terigu gandum utuh282 kcal / 100 g
- Biskuit gandum utuh cokelatcokelat kecokelatan/gandum utuh459 kcal / 100 g
- Biskuit gandum utuh522 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Rotigulung gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Rotigulung gandum utuh?
100 g Rotigulung gandum utuh mengandung 244 kcal, dengan 10 g protein, 46 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rotigulung gandum utuh?
50 g Rotigulung gandum utuh mengandung 122 kcal, dengan 5,2 g protein, 23 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rotigulung gandum utuh?
150 g Rotigulung gandum utuh mengandung 366 kcal, dengan 16 g protein, 69 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rotigulung gandum utuh?
200 g Rotigulung gandum utuh mengandung 488 kcal, dengan 21 g protein, 92 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rotigulung gandum utuh?
250 g Rotigulung gandum utuh mengandung 610 kcal, dengan 26 g protein, 115 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-986 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
