Ketahui apa yang ada di piring Anda
Keker gandum utuh dengan biji-bijian
Kalori & informasi gizi
biasa
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 486 kcal —
- Protein 8,8 g 18%
- Karbohidrat 63 g 23%
- Lemak 21 g 26%
- Lemak jenuh 5,4 g 27%
- Serat 3,5 g 13%
- Gula 9,2 g —
- Natrium 749 mg 33%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,02 µg 0%
- Vitamin K 21,3 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 31%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 143 µg 36%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
Mineral
- Kalsium 79,5 mg 6%
- Zat besi 4,5 mg 25%
- Magnesium 39,7 mg 9%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalium 165 mg 4%
- Seng 0,82 mg 7%
- Tembaga 0,2 mg 23%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Selenium 17,6 µg 32%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 486 | 8,8 g | 63 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 243 | 4,4 g | 32 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 729 | 13 g | 94 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 972 | 18 g | 126 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1215 | 22 g | 157 g | 51 g |
Makanan serupa
- Biskuit gurih multiejah dan multibenihbiasa476 kcal / 100 g
- Keker gandum utuh anyamanbiasa434 kcal / 100 g
- Keker gandum utuhsemua rasa473 kcal / 100 g
- Kraker gandum pecahbiasa410 kcal / 100 g
- Biskuit gandum utuh aneka biji-bijiandengan biji rami dan madu454 kcal / 100 g
- Kraker gandum dengan dedak dan/atau germpolos476 kcal / 100 g
- Roti garing gandum utuhdengan biji-bijian berminyak433 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh dengan biji-bijianrami, bunga matahari, komersial273 kcal / 100 g
- Kerupuk multigrain482 kcal / 100 g
- Kerupuk gandum utuhgandum utuh402 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Keker gandum utuh dengan biji-bijian
Berapa kalori dalam 100 g Keker gandum utuh dengan biji-bijian?
100 g Keker gandum utuh dengan biji-bijian mengandung 486 kcal, dengan 8,8 g protein, 63 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Keker gandum utuh dengan biji-bijian?
50 g Keker gandum utuh dengan biji-bijian mengandung 243 kcal, dengan 4,4 g protein, 32 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Keker gandum utuh dengan biji-bijian?
150 g Keker gandum utuh dengan biji-bijian mengandung 729 kcal, dengan 13 g protein, 94 g karbohidrat, dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Keker gandum utuh dengan biji-bijian?
200 g Keker gandum utuh dengan biji-bijian mengandung 972 kcal, dengan 18 g protein, 126 g karbohidrat, dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Keker gandum utuh dengan biji-bijian?
250 g Keker gandum utuh dengan biji-bijian mengandung 1215 kcal, dengan 22 g protein, 157 g karbohidrat, dan 51 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7909 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
