Ketahui apa yang ada di piring Anda
Keker gandum utuh
Kalori & informasi gizi
semua rasa
473
kalorikcal per 100 g
Protein9,6 g
Karbo61 g
Lemak19 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 473 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Karbohidrat 61 g 22%
- Lemak 19 g 25%
- Lemak jenuh 4,6 g 23%
- Serat 4,3 g 15%
- Gula 8,2 g —
- Natrium 729 mg 32%
- Kolesterol 4,5 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,02 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 16,6 µg 14%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Asam pantotenat (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 167 µg 42%
- Vitamin B12 0,03 µg 1%
- Kolin 27,2 mg 5%
Mineral
- Kalsium 128 mg 10%
- Zat besi 4,7 mg 26%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalium 239 mg 5%
- Seng 1,3 mg 12%
- Tembaga 0,21 mg 23%
- Mangan 1,2 mg 54%
- Selenium 8,1 µg 15%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 9,6 g | 61 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 4,8 g | 30 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 710 | 14 g | 91 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 947 | 19 g | 122 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1183 | 24 g | 152 g | 48 g |
Makanan serupa
- Keker gandum utuh tipissemua rasa455 kcal / 100 g
- Keker gandum utuh anyamanbiasa434 kcal / 100 g
- Keker gandum utuh dengan biji-bijianbiasa486 kcal / 100 g
- Biskuit gandum utuh tenunbiskuit, gandum utuh, tenun, rasa gurih436 kcal / 100 g
- Biskuit gandum utuh427 kcal / 100 g
- Kraker gandum utuhrendah natrium443 kcal / 100 g
- Kraker gandum pecahbiasa410 kcal / 100 g
- Kerupuk gandum utuhgandum utuh402 kcal / 100 g
- Roti renyah gandum utuh348 kcal / 100 g
- Roti garing gandum utuhdengan biji-bijian berminyak433 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Keker gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Keker gandum utuh?
100 g Keker gandum utuh mengandung 473 kcal, dengan 9,6 g protein, 61 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Keker gandum utuh?
50 g Keker gandum utuh mengandung 237 kcal, dengan 4,8 g protein, 30 g karbohidrat, dan 9,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Keker gandum utuh?
150 g Keker gandum utuh mengandung 710 kcal, dengan 14 g protein, 91 g karbohidrat, dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Keker gandum utuh?
200 g Keker gandum utuh mengandung 947 kcal, dengan 19 g protein, 122 g karbohidrat, dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Keker gandum utuh?
250 g Keker gandum utuh mengandung 1183 kcal, dengan 24 g protein, 152 g karbohidrat, dan 48 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7903 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
