Ketahui apa yang ada di piring Anda

Roti naan

Kalori & informasi gizi

eceran

285
kalorikcal per 100 g
Protein7,8 g
Karbo50 g
Lemak7,3 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 285 kcal —
  • Protein 7,8 g 16%
  • Karbohidrat 50 g 18%
  • Lemak 7,3 g 9%
  • Lemak jenuh 1 g 5%
  • Serat 2,9 g 10%
  • Gula 3,1 g —
  • Natrium 360 mg 16%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,64 mg 4%
  • Vitamin K 3,8 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasin (B3) 3 mg 19%
  • Folat (B9) 15 µg 4%

Mineral

  • Kalsium 187 mg 14%
  • Zat besi 1,6 mg 9%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 299 mg 24%
  • Kalium 172 mg 4%
  • Seng 0,7 mg 6%
  • Tembaga 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,45 mg 20%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2857,8 g50 g7,3 g
50 g50 g1433,9 g25 g3,7 g
150 g150 g42812 g75 g11 g
200 g200 g57016 g100 g15 g
250 g250 g71320 g126 g18 g

Pertanyaan tentang Roti naan

Bagaimana cara menghangatkan roti naan agar tetap lembut?

Panaskan wajan kering dengan api sedang, lalu hangatkan naan sekitar 30–60 detik per sisi. Untuk naan yang mulai kering, percikkan sedikit air sebelum dipanaskan dan tutup wajan sebentar agar uap melembutkannya.

Bisakah roti naan dipanggang di oven?

Bisa. Panaskan oven hingga 200 °C, letakkan naan langsung di rak atau loyang, lalu panggang sekitar 3–5 menit sampai hangat; awasi agar pinggirnya tidak mengeras.

Bagaimana menyimpan roti naan agar tidak cepat kering?

Setelah dingin, bungkus rapat atau masukkan ke wadah kedap udara dan simpan di suhu ruang selama satu hingga dua hari. Untuk penyimpanan lebih lama, bekukan dengan pemisah antarlembarnya; hangatkan langsung dari beku di wajan bertutup dengan sedikit percikan air.

Roti naan paling enak dimakan dengan apa?

Naan cocok untuk menyendok kari kental seperti tikka masala, dal, atau paneer, dan juga enak dicocol ke raita. Untuk hidangan sederhana, olesi mentega atau ghee saat naan masih panas.

Apa bedanya roti naan dan roti biasa?

Roti biasa umumnya dipanggang di wajan dan lebih tipis, sedangkan naan dibuat dari adonan beragi dan biasanya dipanggang dalam tandoor sehingga lebih tebal serta bergelembung. Per 100 g, roti biasa memiliki 250 kcal, sedangkan naan memiliki 285 kcal.

Apa bedanya naan biasa dan naan gandum utuh?

Naan gandum utuh dibuat dengan tepung yang mempertahankan lebih banyak bagian biji gandum, sehingga teksturnya cenderung lebih padat. Per 100 g, naan gandum utuh mengandung 10,2 g protein dan 4,8 g serat, dibandingkan 7,8 g protein dan 2,9 g serat pada naan.

Apakah roti naan bisa dijadikan bungkus isi seperti roti lapis?

Bisa, terutama jika dihangatkan sebentar agar lentur. Isi dengan ayam panggang, paneer, sayuran, atau falafel, lalu lipat; naan yang tebal juga cocok dipotong menjadi irisan untuk dicocol.

Apakah roti naan mengandung gluten?

Umumnya ya, karena naan dibuat dari tepung terigu. Naan dari tepung terigu biasa tidak cocok bagi orang yang perlu menghindari gluten; versi tanpa gluten harus dibuat dengan bahan pengganti khusus.

Sumber: CoFID (UK) 11-973 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat