Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti naan gandum utuh
Kalori & informasi gizi
disiapkan secara komersial, didinginkan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 286 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 41 g 15%
- Lemak 6,7 g 9%
- Lemak jenuh 2,9 g 15%
- Serat 4,8 g 17%
- Gula 3,4 g —
- Natrium 467 mg 20%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 3,6 mg 22%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,1 mg 2%
Mineral
- Kalsium 59 mg 5%
- Zat besi 1,7 mg 10%
- Magnesium 68 mg 16%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 185 mg 4%
- Seng 1,2 mg 11%
- Tembaga 0,16 mg 18%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selenium 11,4 µg 21%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 41 g | 6,7 g |
| 1 porsi | 106 g | 303 | 11 g | 44 g | 7,1 g |
| 2 porsi | 212 g | 606 | 22 g | 88 g | 14 g |
| ½ porsi | 53 g | 152 | 5,4 g | 22 g | 3,6 g |
| 3 porsi | 318 g | 909 | 32 g | 132 g | 21 g |
| 4 porsi | 424 g | 1213 | 43 g | 176 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,1 g | 21 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 15 g | 62 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 20 g | 83 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 104 g | 17 g |
Makanan serupa
- Roti naan India gandum utuh292 kcal / 100 g
- Roti gandum utuhdiproduksi secara komersial252 kcal / 100 g
- Tortila gandum utuhsiap dipanggang atau digoreng, gandum utuh310 kcal / 100 g
- Tortilla gandum utuhsiap-panggang / goreng, biji-bijian utuh (gandum utuh)310 kcal / 100 g
- English muffin gandum utuhbiji utuh, gandum utuh231 kcal / 100 g
- Naan bawang putihtermasuk bawang bombay panggang288 kcal / 100 g
- Tepung gandum utuh320 kcal / 100 g
- Pancake gandum utuhcampuran kering, tidak lengkap, belum disiapkan350 kcal / 100 g
- Matza gandum utuh351 kcal / 100 g
- Gandum utuhdimasak sebelumnya, mentah359 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti naan gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Roti naan gandum utuh?
100 g Roti naan gandum utuh mengandung 286 kcal, dengan 10 g protein, 41 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (106 g) Roti naan gandum utuh?
1 porsi (106 g) Roti naan gandum utuh mengandung 303 kcal, dengan 11 g protein, 44 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (212 g) Roti naan gandum utuh?
2 porsi (212 g) Roti naan gandum utuh mengandung 606 kcal, dengan 22 g protein, 88 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (53 g) Roti naan gandum utuh?
½ porsi (53 g) Roti naan gandum utuh mengandung 152 kcal, dengan 5,4 g protein, 22 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (318 g) Roti naan gandum utuh?
3 porsi (318 g) Roti naan gandum utuh mengandung 909 kcal, dengan 32 g protein, 132 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (424 g) Roti naan gandum utuh?
4 porsi (424 g) Roti naan gandum utuh mengandung 1213 kcal, dengan 43 g protein, 176 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti naan gandum utuh?
50 g Roti naan gandum utuh mengandung 143 kcal, dengan 5,1 g protein, 21 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti naan gandum utuh?
150 g Roti naan gandum utuh mengandung 429 kcal, dengan 15 g protein, 62 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174077 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
