Ketahui apa yang ada di piring Anda
matza gandum utuh
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 351 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 67 g 24%
- Lemak 1,5 g 2%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 12 g 42%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Asam pantotenat (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 4,7 mg 26%
- Magnesium 134 mg 32%
- Fosfor 305 mg 24%
- Kalium 316 mg 7%
- Seng 2,6 mg 24%
- Tembaga 0,35 mg 39%
- Mangan 3,5 mg 152%
- Selenium 75,1 µg 137%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 13 g | 67 g | 1,5 g |
| 1 porsi | 14,2 g | 50 | 1,9 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 28,4 g | 100 | 3,7 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ porsi | 7,1 g | 25 | 0,9 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 42,6 g | 150 | 5,6 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 porsi | 56,8 g | 199 | 7,4 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,6 g | 34 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 20 g | 101 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 26 g | 134 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 33 g | 168 g | 3,8 g |
Makanan serupa
- Kraker matzo gandum utuh351 kcal / 100 g
- Biskuit gandum utuh427 kcal / 100 g
- Biskuit cracker gandum utuh427 kcal / 100 g
- Matza biasa395 kcal / 100 g
- Keker gandum utuhsemua rasa473 kcal / 100 g
- Keker gandum utuh anyamanbiasa434 kcal / 100 g
- Kraker gandum utuh436 kcal / 100 g
- Roti pita gandum utuh262 kcal / 100 g
- Kerupuk gandum utuhgandum utuh402 kcal / 100 g
- Tortila gandum utuhsiap dipanggang atau digoreng, gandum utuh310 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang matza gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g matza gandum utuh?
100 g matza gandum utuh mengandung 351 kcal, dengan 13 g protein, 67 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (14,2 g) matza gandum utuh?
1 porsi (14,2 g) matza gandum utuh mengandung 50 kcal, dengan 1,9 g protein, 9,5 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (28,4 g) matza gandum utuh?
2 porsi (28,4 g) matza gandum utuh mengandung 100 kcal, dengan 3,7 g protein, 19 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (7,1 g) matza gandum utuh?
½ porsi (7,1 g) matza gandum utuh mengandung 25 kcal, dengan 0,9 g protein, 4,8 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (42,6 g) matza gandum utuh?
3 porsi (42,6 g) matza gandum utuh mengandung 150 kcal, dengan 5,6 g protein, 29 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (56,8 g) matza gandum utuh?
4 porsi (56,8 g) matza gandum utuh mengandung 199 kcal, dengan 7,4 g protein, 38 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g matza gandum utuh?
50 g matza gandum utuh mengandung 176 kcal, dengan 6,6 g protein, 34 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g matza gandum utuh?
150 g matza gandum utuh mengandung 527 kcal, dengan 20 g protein, 101 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172742 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
