Ketahui apa yang ada di piring Anda
English muffin gandum utuh
Kalori & informasi gizi
biji utuh, gandum utuh
231
kalorikcal per 100 g
Protein11 g
Karbo36 g
Lemak2,5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 231 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 36 g 13%
- Lemak 2,5 g 3%
- Lemak jenuh 0,7 g 3%
- Serat 5,3 g 19%
- Gula 3,9 g —
- Natrium 318 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 27,3 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,7 mg 2%
Mineral
- Kalsium 127 mg 10%
- Zat besi 2,1 mg 12%
- Magnesium 73,1 mg 17%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 228 mg 5%
- Seng 1,6 mg 15%
- Tembaga 0,21 mg 23%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selenium 21,2 µg 38%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 11 g | 36 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,5 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 17 g | 54 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 463 | 22 g | 72 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 28 g | 90 g | 6,2 g |
Makanan serupa
- English muffin gandum utuh panggangdipanggang221 kcal / 100 g
- Muffin Inggrisgandum223 kcal / 100 g
- Muffin inggris gandum utuh putih245 kcal / 100 g
- English muffin tepung gandum utuhdikemas sebelumnya205 kcal / 100 g
- English muffin multigrainjuga granola235 kcal / 100 g
- Mufin Inggrisbiji-bijian campuran, termasuk granola235 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh282 kcal / 100 g
- Bagel gandum utuh250 kcal / 100 g
- Roti pita gandum utuh262 kcal / 100 g
- Tortilla gandum utuhsiap-panggang / goreng, biji-bijian utuh (gandum utuh)310 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang English muffin gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g English muffin gandum utuh?
100 g English muffin gandum utuh mengandung 231 kcal, dengan 11 g protein, 36 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g English muffin gandum utuh?
50 g English muffin gandum utuh mengandung 116 kcal, dengan 5,5 g protein, 18 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g English muffin gandum utuh?
150 g English muffin gandum utuh mengandung 347 kcal, dengan 17 g protein, 54 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g English muffin gandum utuh?
200 g English muffin gandum utuh mengandung 463 kcal, dengan 22 g protein, 72 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g English muffin gandum utuh?
250 g English muffin gandum utuh mengandung 578 kcal, dengan 28 g protein, 90 g karbohidrat, dan 6,2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3908 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
