Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kacang polong hijau
Kalori & informasi gizi
termasuk jenis baby dan lesuer, dalam kaleng, padatan tirisan, belum disiapkan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 68 kcal —
- Protein 4,5 g 9%
- Karbohidrat 6,5 g 2%
- Lemak 0,8 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 4,9 g 18%
- Gula 3 g —
- Natrium 273 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 36,8 µg 31%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,98 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30,2 mg 5%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 106 mg 2%
- Seng 0,66 mg 6%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selenium 1,7 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4,5 g | 6,5 g | 0,8 g |
| 1 porsi | 175 g | 119 | 7,8 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 porsi | 350 g | 238 | 16 g | 23 g | 2,8 g |
| ½ porsi | 87,5 g | 60 | 3,9 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 3 porsi | 525 g | 357 | 24 g | 34 g | 4,2 g |
| 4 porsi | 700 g | 476 | 31 g | 45 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,2 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6,7 g | 9,7 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8,9 g | 13 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 16 g | 2 g |
Makanan serupa
- Kacang polong hijau belahbiji matang, mentah364 kcal / 100 g
- Kacang polong hijau bekudirebus, ditiriskan78 kcal / 100 g
- Polong kacang polong hijaumentah72 kcal / 100 g
- Kacang polong hijau atau kuningkering317 kcal / 100 g
- Pure kacang polong hijaudengan mentega, susu, tanpa garam122 kcal / 100 g
- Kacang polongmentah83 kcal / 100 g
- Kacang polong kalengdalam air, dipanaskan ulang, ditiriskan59 kcal / 100 g
- Kapripolong yang dapat dimakan, mentah42 kcal / 100 g
- Biji ercis matangberkecambah, mentah124 kcal / 100 g
- Polong kacang polongberbalut tepung roti, tanpa garam199 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kacang polong hijau
Berapa kalori dalam 100 g Kacang polong hijau?
100 g Kacang polong hijau mengandung 68 kcal, dengan 4,5 g protein, 6,5 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (175 g) Kacang polong hijau?
1 porsi (175 g) Kacang polong hijau mengandung 119 kcal, dengan 7,8 g protein, 11 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (350 g) Kacang polong hijau?
2 porsi (350 g) Kacang polong hijau mengandung 238 kcal, dengan 16 g protein, 23 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (87,5 g) Kacang polong hijau?
½ porsi (87,5 g) Kacang polong hijau mengandung 60 kcal, dengan 3,9 g protein, 5,7 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (525 g) Kacang polong hijau?
3 porsi (525 g) Kacang polong hijau mengandung 357 kcal, dengan 24 g protein, 34 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (700 g) Kacang polong hijau?
4 porsi (700 g) Kacang polong hijau mengandung 476 kcal, dengan 31 g protein, 45 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang polong hijau?
50 g Kacang polong hijau mengandung 34 kcal, dengan 2,2 g protein, 3,2 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang polong hijau?
150 g Kacang polong hijau mengandung 102 kcal, dengan 6,7 g protein, 9,7 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170013 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
