Ketahui apa yang ada di piring Anda
biji ercis matang
Kalori & informasi gizi
berkecambah, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 124 kcal —
- Protein 8,8 g 18%
- Karbohidrat 26 g 9%
- Lemak 0,7 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 1,5 g 5%
- Natrium 20 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 10,4 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 28 µg 23%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 3,1 mg 19%
- Asam pantotenat (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 144 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 2,3 mg 13%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 381 mg 8%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,27 mg 30%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selenium 0,6 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8,8 g | 26 g | 0,7 g |
| 1 porsi | 120 g | 149 | 11 g | 31 g | 0,8 g |
| 2 porsi | 240 g | 298 | 21 g | 62 g | 1,6 g |
| ½ porsi | 60 g | 74 | 5,3 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 360 g | 446 | 32 g | 92 g | 2,4 g |
| 4 porsi | 480 g | 595 | 42 g | 123 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 13 g | 39 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 51 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 64 g | 1,7 g |
Makanan serupa
- Kacang polong hijau belahbiji matang, mentah364 kcal / 100 g
- Kacang polong hijaudimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam84 kcal / 100 g
- Kecambah kedelaibiji matang, mentah122 kcal / 100 g
- Biji kacang parang matangmentah341 kcal / 100 g
- Kedelai matangbiji, mentah446 kcal / 100 g
- Biji kedelai keringbiji, kering446 kcal / 100 g
- Kaprimentah42 kcal / 100 g
- Taugebiji matang, mentah30 kcal / 100 g
- Kecambah lentilmentah123 kcal / 100 g
- Tauge lobakmentah43 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang biji ercis matang
Berapa kalori dalam 100 g biji ercis matang?
100 g biji ercis matang mengandung 124 kcal, dengan 8,8 g protein, 26 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (120 g) biji ercis matang?
1 porsi (120 g) biji ercis matang mengandung 149 kcal, dengan 11 g protein, 31 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (240 g) biji ercis matang?
2 porsi (240 g) biji ercis matang mengandung 298 kcal, dengan 21 g protein, 62 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (60 g) biji ercis matang?
½ porsi (60 g) biji ercis matang mengandung 74 kcal, dengan 5,3 g protein, 15 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (360 g) biji ercis matang?
3 porsi (360 g) biji ercis matang mengandung 446 kcal, dengan 32 g protein, 92 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (480 g) biji ercis matang?
4 porsi (480 g) biji ercis matang mengandung 595 kcal, dengan 42 g protein, 123 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g biji ercis matang?
50 g biji ercis matang mengandung 62 kcal, dengan 4,4 g protein, 13 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g biji ercis matang?
150 g biji ercis matang mengandung 186 kcal, dengan 13 g protein, 39 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2152 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
