Ketahui apa yang ada di piring Anda
biji ercis matang
Kalori & informasi gizi
berkecambah, direbus, ditiriskan
98
kalorikcal per 100 g
Protein7,1 g
Karbo16 g
Lemak0,5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 98 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 0,5 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 0,8 g 3%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 6,6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Asam pantotenat (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 1,7 mg 9%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 24 mg 2%
- Kalium 268 mg 6%
- Seng 0,78 mg 7%
- Tembaga 0,02 mg 2%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selenium 0,6 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7,1 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3,5 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 11 g | 24 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 14 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 18 g | 41 g | 1,3 g |
Makanan serupa
- Kacang polong hijau matangdirebus117 kcal / 100 g
- Kacang polong belahbiji matang, dimasak, direbus, dengan garam116 kcal / 100 g
- Biji kacang parang matangdirebus110 kcal / 100 g
- Kedelai matangbiji, kering, rebus172 kcal / 100 g
- Biji lentil matangdirebus116 kcal / 100 g
- Tauge kacang pintobiji matang, berkecambah, direbus, ditiriskan22 kcal / 100 g
- Taugerebus, tiriskan21 kcal / 100 g
- Lentil matangkalengan, ditiriskan119 kcal / 100 g
- Split pea331 kcal / 100 g
- Kapribeku, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam52 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang biji ercis matang
Berapa kalori dalam 100 g biji ercis matang?
100 g biji ercis matang mengandung 98 kcal, dengan 7,1 g protein, 16 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g biji ercis matang?
50 g biji ercis matang mengandung 49 kcal, dengan 3,5 g protein, 8,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g biji ercis matang?
150 g biji ercis matang mengandung 147 kcal, dengan 11 g protein, 24 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g biji ercis matang?
200 g biji ercis matang mengandung 196 kcal, dengan 14 g protein, 33 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g biji ercis matang?
250 g biji ercis matang mengandung 245 kcal, dengan 18 g protein, 41 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2153 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
